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Shaolin Basisübungen 少林基本功 Übungs Video info@shaolintempelmarburg.de www.shaolintempelmarburg.de

Grundlegende Grundpositionen - 基本步型 - Jī Běn Bù Xíng

1. 马步单鞭 - mǎ bù dān bǐaneinzelne peitsche in der fahrerposition

2. 弓步斜形 - gōng bù xié xíngschräge arme in der position des bogenschützen

3.虚步格打 - xū bù gé dǎ zeiger in linie in der vakuumschrittposition

1. 仆步切掌 - pú bù qié zhǎng schneidende hand in der schiebeschrittposition

5.歇步右冲拳 - xiē bù yòu chōng quán horizontale faust in der ruheposition Beintechniken - 踢腿 - Tī Tǔi 1. 正踢腿 - zhèng tī tǔi aufsteigender frontstock (angespannte front)

1. 斜踢腿 - xié tī tǔi schräger hintern (diagonal angespannte vorderseite)

3.弹腿 - dàn tǔi geschlagenes kalzium

1. 蹬腿 - dēng tǔi geschobener kick

5.侧踹腿 - cè chuài tǔi seitlicher kick

1. 外摆腿 - wài bǎi tǔi kreisrunder hintern/äußerer halbmond

2. 里合腿 - lǐ hé tǔi kreisförmiger schaft/innerer halbmond

3. 侧踢腿 - cè tī tǔi seitlich aufsteigendes calcium

4. 后蹬腿 - hòu dēng tǔi kick nach hinten geschoben

5. 劈腿 - pǐ tǔi hammerkolben

11.鞋子摆尾 - xiēxi bǎi wěi skorpionschwanz

1. 鸡行步 jī xíng bù hahnenschritt