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Herzlich Willkommen zur heutigen 65 minütigen Yin Yoga Einheit!

In dieser Einheit werden wir Asanas praktizieren, die den Leber- und Gallenblasenmeridian stimulieren, sodass die Energie in diesen Energieleitsystem wieder frei fließen kann. Die Praxis beinhaltet Hüftöffner und Drehungen, die gezielt auf den Verlauf der Meridiane einwirken. Zusätzlich werden wir Rückbeugen praktizieren, welche aktivierend auf die Nieren wirken, da diese sämtliche Organe in unserem Körper unterstützt.

Der Lebermeridian hat einen großen Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Gefühlswelt. Störungen können sich durch Wut, Ärger, Reizbarkeit aber auch Migräne und Rückenbeschwerden bemerkbar machen.

Die Gallenblase wiederum beeinflusst unsere Entscheidungsfindung sowie unsere Willenskraft.

Sind diese beiden Meridiane frei von Blockaden, fühlen wir uns motiviert, zentriert und können mit Klarheit und Fokus Entscheidungen treffen und entschlossen bei unseren Handlungen vorgehen.

Ich nutze zu Beginn der Yogaeinheit ein ätherisches Öl um u.a. die Wirkung der Asanas auf die emotionale Ebene zu stärken. Das Öl der Bergamotte hilft dabei, Ängste, Wut und emotionale Schmerzen zu verarbeiten und loszulassen. Zusätzlich unterstütz es dabei, das eigene Selbstvertrauen zu stärken.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen! Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!