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Hormonyoga

In dieser Klasse können Anfänger und Fortgeschrittene Hormonyoga kennenlernen und vertiefen. Die Asanas (körperliche Übungen) aktivieren die wichtigen Hormondrüsen Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse. Verschiedene Atemtechniken und Entspannungsübungen bringen uns und unser Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht.

Hormonyoga kann effektiv sein bei:

Kinderwunsch, Beschwerden in den Wechseljahren (z.B. Hitzewallungen, depressive Verstimmung oder Migräne), Menstruations- und Zyklusbeschwerden (z.B. PMS) und andere hormonelle Dysbalancen, wie das polyzystische Ovarsyndrom.

Die Übungen wirken sich auch positiv auf das Immunsystem und den Stoffwechsel aus und können langfristig bei Osteoporose und Herz-Gefäßkrankheiten helfen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kontraindikationen sind u.a.: - Schwangerschaft und bis 3 Monate nach der Entbindung - erhöhtes Risiko für genetisch bedingten Brustkrebs - größere Myomen - fortgeschrittene Endometriose - Totaloperation - unspezifische Bauchschmerzen - akute Bandscheibenvorfälle - nach Herzoperationen nur mit ärztlicher Erlaubnis

Diese Klasse wird gleichzeitig online übertragen.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin Beatrice und komme aus Italien. Als Büromensch im hektischen Alltag durfte ich hier in München über Yoga den Weg zurück zum Körper und zu meinem eigenen Kern finden. In meiner ersten Ausbildung habe ich Yoga als kraftvollere Praxis kennenlernen und war verliebt. Durch Weiterbildungen in sanftere Stilen, Biodynamische Körperarbeit und Mindfulness wurden meine Stunden von einer achtsamen Wahrnehmung bereichert. Neben kräftigenden sowie sanftere Flows nehme ich ruhig Zeit, in die Körperwahrnehmung zu kommen, spüren, und atmen. Inspirationen aus der Chakra-Wissen fließen mit ein.