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30 Minuten Nia mit Lena - Fokus: Wirbelsäule

In dieser Nia Sequenz widmen wir uns der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule.

Inspiriert von der Musik bewegen wir uns ganz organisch und nutzen den gesamten Bewegungsspielraum der Wirbelsäule. Die tänzerischen Elemente in Nia eignen sich dafür ganz wunderbar. Die Wirbelsäule wird während dieser halbstündigen Klasse in alle Richtungen bewegt und die Muskulatur dabei gedehnt.

Wichtig für die Beweglichkeit unserer Wirbelsäule sind auch die sie umgebenden Muskeln. Mit Hilfe der kraftvollen und dynamischen Kampfsportelemente kurbeln wir nicht nur unseren Kreislauf an, sondern stärken die gesamte Rumpfmuskulatur. Diese stützt unsere Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.

Wenn Du beruflich viel sitzt oder lange stehst, wird Dir diese Nia Klasse ganz besonders gut tun.