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About the class

Im dritten Teil der Reihe "Yoga & Covid19" setzen wir den Aufbau, das "Wieder-Erstarken" und die Förderung der Beweglichkeit fort.

Die Klasse umfasst Übungen, die Du üben kannst, wenn die intensive Phase Deiner Erkrankung bereits hinter Dir liegt, Du aber z.b.: noch in Quarantäne zu Hause bist, also ungefähr ab Tag 7. Dabei wird auch besonders darauf Wert gelegt, dass Du jedwede Übung an Deine momentane Verfassung anpassen kannst. Die Übung werden Dich anfangs fordern, sollen Dich aber niemals überfordern - mit der Zeit werden sie leichter:)

Neben den Körperübungen, etwa zur Stärkung des Lendenbereiches, konzentrieren wir uns vor allem auf Atemübungen, um Deine Lungenfunktion bzw. das Atemvolumen zu stärken.

Knut erkrankte selber an Covid19, alle Übungen und Inhalte dieses Videos basieren auf seinen Erfahrungen.

Disclaimer: die Inhalte dieses Videos sind in keinster Weise als allgemeingültige Therapie zu verstehen und ersetzen keinesfalls Rat/Diagnose/Therapie Deines Arztes bzw. Deiner Ärztin.

About the trainer/teacher

2003 nahm Knut das erste Mal an einer Yogastunde teil. 4 Jahre später eröffnete er, gemeinsam mit seiner Frau Julie, das Feelgoodstudio. Yoga ist für ihn heute ein zentraler Bestandteil seines Alltags, der ihm hilft die täglichen Herausforderungen zu meistern. Seine regelmäßige Praxis gibt ihm Kraft für seine Rolle als Vater, Manager, Reisejunkie und Eigentümer mehrerer Yogastudios. Knuts Unterrichtsstil ist geprägt von seiner Offenheit und seinem starken Willen. In seinen Yogastunden bietet er seinen Schülern Sicherheit, Raum Neues auszuprobieren und sich über Grenzen hinaus zu wagen. Seine Klassen reichen von dynamischen, kraftvollen Vinyasa Klassen bishin zu entspannenden Piano Workshops. Knut unterrichtet Intermediate und All Level Stunden und ist nicht nur im Feelgoodstudio, sondern auch auf Festivals und Yoga Konferenzen zu finden. Mehr Infos zu Knut findet ihr auf der Webseite: https://www.feelgoodstudio.at/project/knut-rakus/