Preis

Inhalt

Dit is een opgenomen live les met deelnemers in de yogastudio.

Inclusief begeleiding indien je zwanger bent.

Om een opgenomen slow flow yogales te volgen en te kalmeren, heb je enkele basisbenodigdheden nodig. Hier is een lijst met aanbevolen items:

1. Yogamat: Kies een comfortabele yogamat waarop je kunt bewegen en ontspannen. Een anti-slipmat is handig om ervoor te zorgen dat je niet wegglijdt tijdens de houdingen.
2. Yogablokken: Blokken zijn nuttig om de grond dichterbij te brengen als je niet zo flexibel bent. Ze helpen bij het handhaven van de juiste houdingen en zorgen voor stabiliteit.
3. Yoga-riem: Een riem kan van pas komen als je wat meer ondersteuning nodig hebt bij bepaalde stretchhoudingen. Het helpt je om je bereik te vergroten en comfortabel in een pose te blijven.
4. Yoga bolster: Een bolster is een langwerpig kussen dat je kunt gebruiken om te ontspannen en te kalmeren tijdens bepaalde houdingen. Het biedt comfort en ondersteuning, vooral tijdens rustgevende poses.
5. Comfortabele kleding: Draag kleding waarin je vrij kunt bewegen en je comfortabel voelt. Kies ademende stoffen die niet te strak zitten, zodat je gemakkelijk kunt ademen en bewegen.
6. Rustige omgeving: Creëer een rustige en vredige ruimte waarin je je kunt concentreren op de yogales. Zorg ervoor dat er geen afleidingen zijn en dat je de ruimte kunt verwarmen of koelen naar een aangename temperatuur.
7. Water: Zorg ervoor dat je water bij de hand hebt om gehydrateerd te blijven tijdens de les.
8. Optioneel: Als je de sfeer wilt verbeteren, kun je kaarsen, wierook of rustgevende muziek toevoegen. Dit kan bijdragen aan de ontspanning en het kalmerende effect van de les.

Onthoud dat slow flow yoga vooral draait om ontspanning en bewustwording van je lichaam en ademhaling. Neem de tijd, luister naar je lichaam en geniet van de rustgevende ervaring.