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Inhalt

Mach es dir gemütlich, atme weich ein – und lass dich von mir mitnehmen.

Mit jeder bewussten Atmung sinkst du tiefer in dich hinein.Diese Meditation ist eine geführte Reise in deinen Flow: dorthin, wo Akzeptanz leichter wird, Geda

Gedanken ruhiger werden und dein Körper endlich loslassen darf.

Du folgst meiner Stimme, gleitest Schicht für Schicht in mehr Weite, mehr Vertrauen, mehr „Let it flow“.

Nichts leisten. Nichts festhalten.

Nur ankommen, spüren, atmen –

und dich tragen lassen.

Willkommen auf deiner Reise zurück zu Ruhe, Klarheit und innerer Leichtigkeit.

Über den Trainer/Lehrer

Sladana Duspara ist die «Erfinderin» von Kick+Flow. Mit viel Erfahrung in verschiedensten Sportarten, einem breiten beruflichen Background und dem für sie typischen Enthusiasmus ist sie als Inhaberin, Trainerin und Coach tätig. So trainiert dich Sladana «Mein Training ist authentisch und auf Augenhöhe. Die korrekte Ausführung der Übungen, immer auf dem Level der Teilnehmenden, ist mir wichtig. Gleichzeitig möchte ich Freude an der Bewegung vermitteln und bin mir bewusst, dass nicht jeder Tag gleich ist und nicht immer dieselbe Leistung abgerufen werden kann. Mir ist es wichtig, dass meine Teilnehmenden regelmässig trainieren – die Workouts sollen langfristig glücklich machen und nicht einfach etwas Neues zum Ausprobieren sein. Und: Ich liebe dreidimensionale Stretchings (Twists), Jumps, Liegestützten, Explosivität – und die Schlussentspannung. «Meine Vision ist es, dass so viele Menschen wie möglich einen ganzheitlichen, achtsamen, lebendigen und sportlichen Lebensstil kennenlernen, für sich nutzen und so wieder zu mehr Gesundheit finden.» Sladana Duspara, Inhaberin Kick+Flow