Video library Yoga für Mamis I (Rückbildung ONLINE)

Yoga für Mamis I (Rückbildung ONLINE)

Video
Sport
Yoga
Originally live streamed on
Mon, 12/02/24, 15:00 - 16:00 (60 min)
Level
All levels
Facility/Studio
YOGAWOMAN I YOGA MAMI & ME
Teacher
Sandra
Available until
15/02/2024 16:00 o'clock
Login to watch video

Price

10.00 €Probeticket (60 Min.)
17.00 €Einzel-Ticket (60 Min.)
80.00 €5er Ticket (60 Min.)
150.00 €10er Ticket (60 Min.)
25.00 € / weekMembership "S" 7 Tage
65.00 € / monthMembership "XL" 365 Tage
75.00 € / monthMembership "L" 90 Tage
85.00 € / monthMembership "M" 30 Tage

About the class

Yoga für Mamis I

Diese Klasse ist zum Einstieg in Deine Rückbildung geeignet.

Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens, dem Schließen der Rektusdiastase und der Kräftigung und Dehnung Deines Schulter-Nacken-Bereichs. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

Dein Baby ist herzlich willkommen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du kannst mit dieser Klasse 6-8 Wochen nach Deiner vaginalen Entbindung bzw. 10-12 Wochen nach Deinem Kaiserschnitt beginnen. Bitte hol Dir vorab die Erlaubnis von Deiner Hebamme bzw. Deiner Frauenärztin/ Deines Frauenarztes.

Diese Stunde wird gleichzeitig online übertragen.

About the trainer/teacher

Ich bin Sandra Neubauer und ich kam in meiner Schwangerschaft 2011 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung. Schnell habe ich gemerkt wie gut es mir tat und ich bin gerne dabei geblieben. Mittlerweile bin ich bei meiner täglichen Yoga Routine angekommen und flowe am liebsten beim Vinyasa Yoga. Ich liebe das Gefühl mich sportlich auszupowern und durch Yoga wieder neue Energie zu tanken. Letztes Jahr habe ich außerdem Pilates für mich entdeckt. Die Kombination aus Kraftübungen, Stretching und bewußter Atmung ist für mich eine perfekte Ergänzung zu meiner Yoga Praxis. Und genau diese Begeisterung für das Zusammenspiel von körperlichem und mentalem Training möchte ich in meinen Kursen weitergeben.