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In dieser 75-minütigen Einheit setzen wir den Fokus ganz speziell auf die Wirbelsäule. Wir drehen und strecken uns intensiv, gehen dynamisch aber achtsam in die Haltungen hinein, indem wir sie in kleinen Flows verbinden.

Die letzten 20 Minuten widmen wir uns intensiven Dehnungungen mit der Intension, nicht immer nur den Willen durchzusetzen, sondern manchmal einfach Schritt für Schritt die Dinge anzugehen. So lassen sich auch Berge versetzen! Diese Stunde ist für Yogageübte geeignet, die schon etwas Erfahrung mit dem richtigen Aufbau einer Asana haben und keine Rückenbeschwerden haben. Bei Gleitwirbel oder ehemaligem Bandscheibenvorfall würde ich raten, besonders achtsam zu sein und manches vielleicht sogar auszulassen oder eine Variante zu wählen.

Ich freu mich auf eine gemeinsame Praxis. Namasté! Evelyn