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Inhalt

In dieser 60 Minuten Yin Yoga Einheit liegt der Fokus auf den Hüften, den Beinen und dem unteren Rücken. Gemeinsam werden wir eine sanfte Abfolge von Hüftöffnern und Asanas praktizieren, die gezielt die Muskeln in den Hüften, Beinen und dem unteren Rücken dehnen und entspannen.

Durch die Anwendung von sanftem Druck und bewusstem Atmen geben wir dem Körper die Zeit, sich langsam zu öffnen und Spannungen im Hüftbereich langsam zu lösen. Diese Praxis ist ideal, um den Hüftbereich nach einem langen Tag am Schreibtisch, im Auto oder auch wenn du heute wenig Bewegung gemacht hast, zu öffnen und die Durchblutung in diesem Bereich zu fördern.Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Gönne dir diese wohlverdiente Auszeit und lasse dich von der heilsamen Kraft des Yin Yoga begeistern.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen!Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus, was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze gerne Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!