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Inhalt

Die Level 1 Kurse sind ideale Klassen für Anfänger und all jene, die ihre Basiskentnisse vertiefen und auffrischen wollen.

Grundlegende Asanas werden in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt. Einfache, klare Übungsabfolgen sorgen dafür, dass die Teilnehmenden sicher in die Welt des Yogas eintauchen können. Die Grundzüge der Atemtechniken werden ebenfalls erlernt.

Über den Trainer/Lehrer

Jede Yogastunde mit Stefan beginnt mit einer kurzen philosophischen Einführung. Die Asana Abfolgen sind ganz bewußt eher langsam und sanft. Die Āsanas werden länger gehalten. Dennoch bewegen wir uns im Wechsel von dynamischen und statischen Elementen. Die letzten 15 – 20 Min. einer jeden Stunde sind reserviert für Śavāsana, Prāṇāyāma und Meditation. Die Stunden eignen sich für jung und alt, Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. In jeder 1. Stunde des Monats liegt der Schwerpunkt auf Regeneration, Prāṇāyāma und einer längeren Meditationseinheit. Wir beziehen immer den Atem mit ein – er wird so zu Deinem treuen Begleiter.