About the class

In diesem Kurs wird Svenna mit euch eine Stunde lang alles rund um die Hüfte trainieren. Es wird alles von Mobilität über Kraft, Dehnung und Entspannung dabei sein. Wir freuen uns auf euch!

Ihr braucht folgendes Equipment: Minibänder, Yogablöcke, einen Tennisball oder einen Blackroll Ball, optional ein Kissen Level: Alle Level Willkommen

About the trainer/teacher

Ich wollte schon immer flexibel sein, da ich schon als Kind im Turn- und Tanzverein eher zu den ungelenkigen Kindern gehört habe. Am Anfang der Pandemie 2020 habe ich endlich eine Methode gefunden Flexibilität zu trainieren, die nicht frustrierend war, sondern mir nachhaltige Fortschritte geliefert hat. Mit einer Mischung aus Mobilisation, (sehr viel) aktivem Stretching und (sehr wenig) passivem Stretching habe ich meine Liebe zur Bewegungsfreiheit entdeckt. Und weil ich solche "Life-Hacks" nicht für mich behalten kann, habe ich direkt angefangen Stretchingkurse zu geben. Mein Favorit sind Frontsplits und Unterarmstand, mein Nemesis ist der Middlesplit und alles was mit Außenrotation in der Hüfte zu tun hat