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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender

Bevor wir mit der ersten Atemübung beginnen möchte ich dir in diesem Video einige Basisinformationen zu den Atemübungen und Pranayamas geben.

Du erfährst hier warum Atemübungen ein wichtiger Teil der Yogapraxis sind und welche Wirkung sie entfalten können und du findest hier auch einige Alltagstipps für eine „richtige“ Atmung.

Danach werden wir gemeinsam die Volle Yogaatmung praktizieren, eine schöne Übung um die Atmung wieder ruhiger und tiefer fließen zu lassen.

Ab 6:28 startet die Atemübung :)

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!