Power Vinyasa (English)

Yoga

Klasse

@ YOGA LOFT INNSBRUCK

Level

Fortgeschrittene

The Ashtanga Primary Series is called Yoga Chikitsa, meaning yoga therapy, because of the cleansing and toning effect it has on both body and mind. On a physical level the asanas (poses) of the Primary Series build strength and flexibility in the body, loosening tight muscles and realigning and detoxifying the body and nervous system. The series begins with forward bends, then twists and hip openers with a vinyasa between each asana.

On a mental level, through regular practice focus, willpower, mind-body awareness and confidence are improved as we overcome the mental obstacles to our practice. On a subtle level the Primary series works therapeutically to clear obstacles in the energy channels in the body (known as Nadis).

Datum

Dienstag, 10. Dezember 2019

Uhrzeit

19:15 - 21:00

(105 min)

Ort

Sadrachstraße 17, 6020 Innsbruck

Lehrer:in

Sandro

Über

Ashtanga Yoga bewegt, dehnt und stärkt den Körper umfassend. Die Ashtanga Praxis besteht aus einem festgelegten Ablauf von systematisch aufgebauten Haltungen (asana), die durch dynamische Elemente (vinyasa) verbunden werden. Das Training wird von einer steten Aktivierungen der Körpermitte (bandha) begleitet und ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen und den für unsere Gesellschaft typischen Problemen des Bewegungsapparates. Die Übungen werden mit einer speziellen Atemtechnik (ujjayi) ausgeführt, die sich beruhigend und zentrierend auf den Geist auswirkt. Diese Zentrierung wird zusätzlich durch Blickpunkte (drishti) gefördert. Die drei Schwerpunkte Atem, Konzentration und aktivierte Körpermitte werden in der Ashtanga-Praxis zu einer Einheit zusammengeführt (tristhana) und bilden die gesundheitsfördernde Grundlage für alle Übungen.

Ausbildung

Power Vinyasa & Ashtanga Vinyasa Yoga with Michael Gannon, Mexico

Preise

35,00 €	3x Schnuppern	Schnupperangebot
18,00 €	DropIn StudentInnen
22,00 €	DropIn
155,00 €	10er Karte StudentInnen
185,00 €	10er Karte

Anbieterinfos

YOGA LOFT INNSBRUCK

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.