Yoga Basics @ Yogaloft Vienna
Yoga Basics @ Yogaloft Vienna

Yoga Basics

Hatha yoga

Class

@ Yogaloft Vienna

Level

All Levels

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Yoga Basics @ Yogaloft Vienna
Yoga Basics @ Yogaloft Vienna

Yoga Basics beinhaltet leichte Körper- und Atemübungen aus der klassischen Hatha Yoga Tradition (nach Bishnu Charan Ghosh & Swami Sivananda), die leicht zugänglich sind, sich harmonisch auf Körper und Geist auswirken und das gesundheitliche Wohlbefinden unterstützen.

Die einzelnen Übungen sind Basisübungen, erleichtern den Einstieg in Hatha Yoga und helfen traditionelle Yoga-Asanas besser zu verstehen. Auch gedacht als vorbereitende Übungen werden alle Gelenke geöffnet und alle Muskeln entspannt. Die Übungen sind sehr einfach, langsam oder angenehm auszuführen und haben eine ganzheitliche Wirkung. Körperwahrnehmung und Bewusstheit für die feinstoffliche Wirkung der Körperbewegungen werden sich bereits nach kurzer Zeit auf allen Ebenen des Seins bemerkbar macht. Pranayama (Atemübungen) und Meditation beeinflussen ebenso das allgemeine Wohlbefinden. 

Schwerpunkte sind: Gelenksmobilisation, verdauungsregulierende Übungen und das Lösen von Energieblockaden in der Wirbelsäule. In jeder Klasse wird einer der drei Schwerpunkte genauer praktitziert.

Der ideale Einstieg nach einer längeren Yogapause, um den Körper sanft in Schwung zu bringen. Egal in welchem Alter man sich befindet, die Klasse eignet sich also auch für ältere Menschen, werdende Mütter und Personen mit hohem Blutdruck oder schlechter körperlicher Verfassung. 
Der Yogaraum ist warm. 
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Yoga Basics contains easy physical and breathing exercises from the traditional Hatha Yoga tradition (Bishnu Ghosh & Swami Sivananda), that are very easy to pratice to create harmony in body and mind.

These basic exercises are a preparation for more complex Hatha Yoga postures. You prepare the body by moving and losing the joints and release tension from the muscles. You can follow easily and you experience the beneficial effect for body and mind. Pranayama (breathing exercises) and meditation are part of this class.

There are 3 different topics: joint mobility, exercises for a balanced digestive system, release blocages in the spine. 

The perfect entry after a long yoga pause to get back into the flow. For every age possible! For older people, pregnant women, persons with high blood pressure or people in a bad physical condition. 
The yoga room is warm. 

Date

Saturday, February 24, 2024

Time

09:00 AM - 10:30 AM

(90 min)

Location

Wiedner Hauptstraße 78 -, 1040 Wien

Teacher

teacher

Sandra

About

Sandra kam 2006 das erste Mal mit Bikram Yoga in Berührung. Von diesem simplen Stil beeindruckt – ohne speziellen Geräte oder Ausrüstung – hatte sie das Gefühl an der Urquelle des körperlichen und mentalen Trainings angekommen zu sein. Es entstand eine gewisse Sucht, Yoga zu praktizieren und somit tiefer in die Materie einzudringen. "Yoga ist mein Werkzeug, bewusst Zeit mit mir zu verbringen und das macht mir auch den größten Spaß". Sandra erfuhr, wie das Yoga jedes Mal intensiver wirkte und das möchte sie auch ihren Schülern vermitteln – sich zu motivieren, das Yoga wirken zu lassen, ohne Erwartung oder Ziel, alle Erfahrungen unvoreingenommen anzunehmen und den Weg zu genießen, ohne zu wissen wohin er führt. Erfahrungen – sowohl auf der Yogamatte, als auch im Alltag, das Verarbeiten dieser Erfahrungen, die eigene Selbstwahrnehmung, die Freude an der Zeit mit sich selbst – das ist es, was sich in der Yogapraxis bestens üben und kultivieren lässt. Sandra versucht dafür, den nötigen Rahmen und Raum in ihrem Unterricht zu schaffen.

Education

Bikram Yoga Teacher Training – Bikram Choudhry; 2012 Tri Yoga Basics Teacher Training – Tanja Hösl & Peter Richtig, TriYoga Center Vienna; 2015/16 – RYT 200 Intermediate Series by frau.loft – Sabine Utz, Yogaloft Vienna; 2016 Yogapathy Teacher Training – Sabine Utz & Manuel Studer, Yogaloft Vienna; 2017 Pregnancy Yoga Workshop – Rajashree Choudhury, Bikram Yoga Vienna; 2017 Tri Yoga Level 1 Teacher Training – Tanja Hösl & Peter Richtig, TriYoga Center Vienna; 2017/18 – RYT 300 Awakening Inversions Intensive – Carling Harps & Patrick Beach, Yogaloft Vienna; RYT 30 Hours Tri Yoga Level 2 Teacher Training – Tanja Hösl & Peter Richtig, TriYoga Center Vienna; seit 2019 Yoga Workshops und Seminare für Bikram Yoga (26+2, Intermediate, Advanced Level Practice, Competition Coaching), TriYoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Therapy, Ghosh Yoga, Chakra-/Mediation etc; seit 2006 – u.a. bei Bikram Choudhury, Rajashree Choudhury, Jim Kallet, Dev Kapil, Craig Villani, Ezak Garcia, Joseph Encinia, Tereza Bonnet_Senkova, Ky Ha, Kasper van den Wijngaard, Brandy Lyn Winfield, Juan Manuel Martin-Busutil, Sherie van den Wijngaard, Benjamin Sears, Dylan Werner, Patrick Beach & Carling Harps, Tanja Hösl, Peter Richtig, Rishi, Santoshi, Vera Neubauer, Kathi Wogrolly, Sabine Utz, Meister Anand, Robert Henderson, Ida Jo & Scott Lamps.

Pricing options

€23.00

Schnupperangebot Hot Deal - 1 Woche für 23€

Intro Offer

€59.00

Schnupperangebot Hot Deal - 30 Tage für 59€

Intro Offer

€23.00

1 Drop In + Matte

€60.00

1 Woche

€100.00

prepaid 5 Klassen

€110.00

Challenge Card - 4x4 / 30 Tage

€129.00

1 Monat

€175.00

prepaid 10 Klassen

€310.00

prepaid 20 Klassen

€369.00

3 Monate

Venue information

Reviews

4.9

(No reviews yet)

Cancellation policy

Stornierung ist bis zu 3 Stunden vor Klassenbeginn möglich, danach nicht mehr.

Yoga Basics

Date

Saturday, February 24, 2024

Time

09:00 AM - 10:30 AM

(90 min)