Pilates Mindful & Powerful (Kurs)

Dieser frühabendliche Pilateskurs ist perfekt dazu geeignet den Tag mit kräftigenden und ausgleichenden Bewegungen abzuschließen und Deine Aufmerksamkeit auf Dich, Deinen Atem und Deine Bewegungen zu lenken. Die 12 Trainings sind aufbauend bis Ostern zusammengestellt. Du trainierst Deinen ganzen Körper, wobei jeweils unterschiedliche Schwerpunkte, wie zum Beispiel Steigerung der Stützkraft, Koordination, Rückenkräftigung, Corestabilität etc., die durch den Einsatz von Kleingeräten intensiviert werden, für spürbare Verbesserung sorgen; auch kraftvolle Übungen kommen nicht zu kurz. Bei allem stehen die Pilates-Prinzipien im Vordergrund, Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und Deinen Bedürfnissen und die Freude am Training. Nachdem Spannung und Entspannung Hand in Hand gehen, runden Dehnungsübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen...) die Stunde ab, sodass Du diese fokussiert, entspannt und gleichermaßen gestärkt für den Alltag verlassen kannst.

Die Gruppengrösse von max. 8 Personen, ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist.

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% erstattet oder Kosten zu einer anderen Blockkarte gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.