Beckenboden Rückbildungskurs

Nach der Geburt begleitet Nicole frischgebackene Mütter durch 7 Einheiten, in denen Theorie und Praxis kombiniert werden, um Beckenboden, Bauchmuskulatur und Körpergefühl wieder aufzubauen.

Im Kurs enthalten:

•Sanfte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation von Beckenboden, Bauchmuskulatur und Haltung

•Thematische Schwerpunkte wie Rektusdiastase, Blase, mögliche Inkontinenz und Senkungen

•Atem- und Haltungsübungen, die den Beckenboden unterstützen

•Wertvolle Alltagstipps für einen starken und flexiblen Beckenboden

•Zeit für Fragen, Austausch und Erfahrungsaustausch in der kleinen Gruppe

Nicole legt großen Wert auf achtsame Ausführung, individuelle Anpassung und eine angenehme Gruppengröße, sodass jede Teilnehmerin die Übungen sicher, effektiv und in ihrem eigenen Tempo durchführen kann.

Der Kurs findet ohne Babys statt, damit sich die Frauen bewusst auf sich konzentrieren können!

Warum Rückbildung so wichtig ist:

Ein starker, flexibler Beckenboden unterstützt die Haltung, die Atmung und die Stabilität des Rumpfes und beugt Problemen wie Inkontinenz, Senkungen oder Rückenbeschwerden vor. Und das nicht nur JETZT, sondern auch schon für ´s Alter!

Montag 17.00 Uhr bis 18.15 Uhr

7 Einheiten

Wo: Yoga und Familienstudio

Hauptstraße 3.

3004 Ollern

Beitrag: 180€

freiwilliges ad on:

kompletter Videokurs 20€

Deine Expertin:

Nicole ist Beckenbodenfachfrau, Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und Klangschalenpraktikerin.

Nach eigenen Erfahrungen mit den Herausforderungen nach der Geburt weiß sie, wie wichtig eine gezielte Rückbildung für die langfristige Gesundheit und Beweglichkeit ist.

Mit viel Herz und Expertise begleitet sie frischgebackene Mütter durch ihren Rückbildungskurs. Sie legt großen Wert auf achtsames Üben, individuelle Anpassung und die Sicherheit jeder Teilnehmerin. Um andere vor denselben Problemen zu bewahren und ihnen einen starken, flexiblen Beckenboden und Bauchmuskulatur zu schenken.

Stornobedingung:

Bei nicht stattfinden einer Einheit aufgrund von Krankheit, oder Verhinderung (von Nicoles Seite) wird die Einheit online zugeschickt!

Es kann sowohl online, als auch hybrid per Zoom teilgenommen werden. Bei Krankheit wird die Aufzeichnung zugeschickt!

keine Retorunierung der Kosten möglich