After Work Pilates (Kurs) @ Pilates im Hof
After Work Pilates (Kurs) @ Pilates im Hof

After Work Pilates (Kurs)

Pilates

Course

@ Pilates im Hof

Level

Intermediate

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After Work Pilates (Kurs) @ Pilates im Hof
After Work Pilates (Kurs) @ Pilates im Hof

Dieser frühabendliche 14-Wochen-Kurs bis Weihnachten, ist perfekt dazu geeignet den Arbeitstag mit ausgleichenden Bewegungen abzuschließen, den Fokus auf Dich zu lenken und ganz gezielt Deinen Atem und Deine Bewegungen besser kontrollieren zu lernen. Der fixe Kursaufbau ermöglicht ein gemeinsames Erarbeiten und Vertiefen der Pilates Methode, den schrittweisen Aufbau der Übungen, die durch Variationen und den Einsatz von Kleingeräten intensiviert werden können. Durch die langsame und kontrollierte Bewegungsausführung wird der gesamte Körper trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert. Möglicherweise lernst Du auch Muskeln kennen, die bislang kaum spürbar waren. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf ausgleichenden Übungen zu einem zumeist sitzenden (Berufs-)Alltag und eine aufrechte Körperhaltung. Die kleine Gruppengröße ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist. Übungen zur Stärkung der Mobilität, Balance und Koordination ergänzen jede Einheit und stärken Dich im Sinne eines funktionellen Trainings für den Alltag. Dehnungsübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen...) runden die Stunde ab, sodass Du diese gut aufgerichtet und gestärkt verlassen kannst.

Normalpreis €185,- (für all 14 Termine),

Frühbucher: €167,- (bis 3 Wochen vor Start)

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% erstattet oder Kosten zu einer anderen Blockkarte gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.

Date

Started on Monday, September 12, 2022

Multiple sessions - see schedule

Location

Josefigasse 1, 8020 Graz

Teacher

teacher

Marlies

About

Ob es Freude an Bewegung, der Wunsch nach einem verbesserten Körpergefühl, einer aufrechteren Haltung, Kräftigung oder mehr Entspannungsfähigkeit, der Reduktion von Rückenschmerzen, körperlichen Beschwerden etc. ist... die Gründe für Pilates sind vielfältig. Und das Schöne daran ist: sie haben alle Platz. Als Trainerin möchte Marlies ihre Freude an Bewegung weitergeben, Dir zeigen, was Du mit Pilates erreichen kannst und Dich auf Deinem Weg ein Stück weit begleiten, motivieren, unterstützen, ermutigen..., was auch immer gerade jetzt nötig ist. Pilates ist für Marlies so faszinierend, weil es so vielfältig, variantenreich und gleichzeitig basal ist, für wirklich jede und jeden geeignet und eine Methode darstellt, die Dich ganzheitlich stärken kann. Marlies ist nicht nur Pilatestrainerin, sondern auch Functional-, Gesundheits-, Personal- und Entspannungstrainerin.

Education

* Pilates Mattentrainerausbildung bei Pilates Akademie Graz - Abschluß August 2020 * Functional-, Personal-, Gesundheitsdiplom der Personal Fitness Akademie - Abschluß Juli 2019 * Dipl. Entspannungstrainerin mit Personal Fitness Akademie -Abschluß Oktober 2019

Schedule

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Date

Time

Location

Teacher

09/12/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

09/19/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

09/26/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

10/03/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

10/10/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

10/17/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

10/24/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

11/07/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

11/14/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

11/21/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

11/28/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

12/05/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

12/12/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

12/19/2022

05:30 PM - 06:25 PM

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

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) bis 2 Wochen vor Beginn 100%, abzüglich €15,- Bearbeitungsgebühr ) weniger als 2 Wochen 50% *) weniger als 1 Woche 100%

After Work Pilates (Kurs)

Date

Started on Monday, September 12, 2022

Multiple sessions - see schedule