7+3 Sommer Schwangeren Yoga Kurs - 04.07.-05.09. (10 Wochen) STUDIO

7+3 SOMMER KURSE

Bei unseren 10-wöchigen Sommer Kursen zahlst du 7 Einheiten und erhältst 3 Bonus Einheiten gratis. Außerdem wiederholen wir in den Sommer Kursen die Inhalte öfters. Somit zahlt sich dein Yoga oder Pilates Kurs auf alle Fälle aus, auch wenn du zwischendurch auf Urlaub fährst!

KURSBESCHREIBUNG

Die Schwangerschaft ist ein sehr guter Zeitpunkt um mit Yoga zu beginnen oder es weiter zu üben. Es entstehen in einer sehr kurzen Zeit große Veränderungen im Körper der Frau, wobei Yoga helfen kann diese bewusster und achtsamer zu erleben.

In den Einheiten wird mit gezielten Übungen für die Schultern, den gesamten Rücken, die Beinmuskulatur, das Becken und den Beckenboden, schwangerschaftsbedingten Beschwerden entgegengewirkt.

Weiters wird ein besonderer Fokus auf Pranayama (Atemübungen) gelegt, welche die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind optimieren und das Nervensystem angenehm beruhigen.

Durch die Verbindung von Bewegung und Atem entsteht ein besseres Körperbewusstsein, welches Ängste nehmen kann, die Bindung von Mutter und Kind auf natürliche Art und Weise stärkt und somit auch auf die Geburt vorbereitet.

Der Einstieg ins Schwangeren Yoga wird ab Ende der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt empfohlen und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Solltest du aufgrund der Geburt den Kurs nicht bis zum Ende besuchen können, werden dir verbleibenden Einheiten rückerstattet.