After Work Pilates

Online stream
Pilates im Hof
Starts on Monday, 20/09/2021 - 12 units
Price: 0.00 €
Course is fully booked

About

Dieser frühabendliche 12-Wochen-Kurs ist perfekt dazu geeignet den Arbeitstag mit ausgleichenden Bewegungen abzuschließen, den Fokus auf Dich zu lenken und ganz gezielt Deinen Atem und Deine Bewegungen besser kontrollieren zu lernen. Der fixe Kursaufbau ermöglicht ein gemeinsames Erarbeiten und Vertiefen der Pilates Methode, den schrittweisen Aufbau der Übungen, die durch Variationen und den Einsatz von Kleingeräten intensiviert werden können. Durch die langsame und kontrollierte Bewegungsausführung wird der gesamte Körper trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert. Möglicherweise lernst Du auch Muskeln kennen, die bislang kaum spürbar waren. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt auf ausgleichenden Übungen zu einem zumeist sitzenden (Berufs-)Alltag und eine aufrechte Körperhaltung. Die kleine Gruppengröße ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist. Übungen zur Stärkung der Mobilität, Balance und Koordination ergänzen jede Einheit und stärken Dich im Sinne eines funktionellen Trainings für den Alltag. Dehnungsübungen und unterschiedliche Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemübungen...) runden die Stunde ab, sodass Du diese gut aufgerichtet und gestärkt verlassen kannst.

PS: Ab 4 TeilnehmerInnen findet der Kurs statt. Sonst wird er zu 100% erstattet oder Kosten zu einer anderen Blockkarte gutgeschrieben. Danke für Euer Verständnis.

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Trainer

Marlies
Ob es Freude an Bewegung, der Wunsch nach einem verbesserten Körpergefühl, einer aufrechteren Haltung, Kräftigung oder mehr Entspannungsfähigkeit, der Reduktion von Rückenschmerzen, körperlichen Beschwerden etc. ist... die Gründe für Pilates sind vielfältig. Und das Schöne daran ist: sie haben alle Platz. Als Trainerin möchte Marlies ihre Freude an Bewegung weitergeben, Dir zeigen, was Du mit Pilates erreichen kannst und Dich auf Deinem Weg ein Stück weit begleiten, motivieren, unterstützen, ermutigen..., was auch immer gerade jetzt nötig ist. Pilates ist für Marlies so faszinierend, weil es so vielfältig, variantenreich und gleichzeitig basal ist, für wirklich jede und jeden geeignet und eine Methode darstellt, die Dich ganzheitlich stärken kann. Marlies ist nicht nur Pilatestrainerin, sondern auch Functional-, Gesundheits-, Personal- und Entspannungstrainerin.

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.20/09/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
2.27/09/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
3.04/10/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
4.11/10/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
5.18/10/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
6.25/10/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
7.08/11/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
8.15/11/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
9.22/11/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies
10.29/11/202117:30 - 18:25Josefigasse 1, 8020 GrazMarlies

Cancellation conditions

) bis 2 Wochen vor Beginn 100%, abzüglich €15,- Bearbeitungsgebühr ) weniger als 2 Wochen 50% *) weniger als 1 Woche 100%