Morning Routine Workshop w/ Eva Kaczor

Meistens fängt der Stress schon in der Früh an. Der Wecker klingelt, du bist noch nicht einmal aus dem Bett aber schon mit 5 Todo’s im Rückstand. Nach dem Aufstehen ein liebloses Frühstück, ein erfolgloser Versuch, den Bus noch rechtzeitig zu erwischen und ein abgehastetes Ankommen in der Arbeit. Es ist der perfekte Start in einen frustrierenden Tag. Und leider auch einer, der nur allzu gewöhnlich ist.

Es gibt wenig, das mehr Disziplin erfordert als eine konsequente Morgenroutine. Es gibt aber auch wenig, das belohnender ist. Wir sind davon überzeugt, dass Morgenrituale entscheiden, wie erfolgreich unser Tag wird. Und damit sind wir nicht allein. Zahlreiche Studien belegen, dass die erste Stunde des Tages unseren gesamten Tagesablauf bestimmt. Unsere Laune, Leistungsfähigkeit und Stresslevel hängen zu einem wesentlichen Teil davon ab, wie wir in den Morgen starten. Denn wir setzen damit ein Zeichen: Wir treffen eine Wahl - darüber, wie wir unseren Morgen verbringen. Und lassen dadurch ein Gefühl dafür aufkommen, dass wir unseren Tag aktiv gestalten können. Dieses Gefühl tragen wir vom Morgen in die folgenden Stunden hinein. Für mehr Selbstbestimmung, mehr Gelassenheit, mehr Fokus und Klarheit über den ganzen Tag hinweg.

Aber was ist nun die ideale Morgenroutine? Die gibt es nicht. Denn sie ist grundindividuell. Deshalb haben wir mit Eva Kaczor eine Koryphäe auf dem Gebiet der Morgenrituale eingeladen, die gemeinsam mit dir verschiedene Tools erarbeitet, mit denen du deine ganz eigene Routine entwickeln kannst. Aus ihrem Repertoire aus Workout-, Meditations- und Atemtechniken stellst du dir eine effektive Routine für deinen Start in den Tag zusammen. Die Anleitung dafür nimmst du als Video bzw. mp3-Datei vom Workshop mit nachhause.

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ABOUT:

Eva lebt in Berlin und ist diplomierte Psychologin und Purpose Coachin. Im Rahmen ihrer Veranstaltungsreihen PSYCHEDELIC BREATH®, YOGIS ON SOUND und YOGA MEETS ART unterrichtet sie Breathwork, Meditation und Yoga. Die Elektro-Sets, die ihre Events begleiten, entwickelt sie gemeinsam mit Musikkünstlern wie Acid Pauli. Zu ihren Partnern zählen unter anderem das Burning Man Festival, HABITAS und Nomade Tulum.

Basierend auf ihrem umfangreichen Wissen über Yoga, Meditation, Atemarbeit, Psychologie, Thetahealing, Reiki und Spiraldynamik bietet Eva einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbsterfahrung. Sie gibt Impulse für eine effektive Morgenroutine und begleitet Transformationsprozesse, um das eigene Potential zu erschließen.

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1. WELCOME & INTRO

Wir stimmen uns mit einer kurzen Atempraxis aufeinander ein und setzen eine Intention für den Workshop.

2. CREATE YOUR DETOX WORKOUT

Evas Signature Workout ist ein kreativer und hoch effektiver Mix aus Yoga, HIIT, Core Strength, Barre sowie Detox-Atemtechniken, das sie zu feinsten Deep House Beats anleitet. Mit gezielten Übungen regst du die Entgiftungsprozesse im Körper an, aktivierst den Stoffwechsel und dein Immunsystem, spürst in dich hinein und bringst dich Bewegung für Bewegung zu dir selbst zurück.

TAKE HOME: Ein Video mit der effektiven 20min Version des Detox-Workouts, für zuhause und auf Reisen.

3. CREATE YOUR MEDITATION PRACTICE & JOURNALING

Meditation muss nicht nur auf dem Stillwerden von Gedanken basieren. Eva zeigt dir, wie du dein Gehirn über eine spezielle Atemtechnik in den Alphazustand - den Zustand der Meditation - versetzen kannst. Und wie du durch Meditation deine Intuition stärken, dich mit deinem Calling und deiner Vision verbinden kannst. Lerne, wie du Zukunft manifestierst und wie dir Journaling morgens dabei hilft, deinen Tag erfüllt zu leben.

TAKE HOME: Die geführte Meditation als mp3-Datei.

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URBAN RETREAT SCHEDULE:

• Samstag, 18.01.2020 14:30-16:30 Uhr: Morning Routine Workshop w/ Eva Kaczor (siehe oben)

• Samstag, 18.01.2020 17:00-18:30 Uhr: Psychedelic Breath® w/ Eva Kaczor
• Sonntag, 19.01.2020 10:00-14:00 Uhr: OM NOM ~ Yoga & Brunch

Die Events sind einzeln buchbar oder als URBAN RETREAT mit 20EUR Ermäßigung > https://bit.ly/ylab_urbanretreat