Meditation: Mini-Retreat

Meditation

Retreat

@ Myndspot - Mind Off. Spot On.

Level

All Levels

Dieser Event findet im RE:TREAT an der Nelkengasse 6/14 in Wien 1060 statt:

ENGLISH SPEAKERS WELCOME (see description below)

Ticket: 52€ (mit RE:TREAT Meditation Challenge Pass: 48€)
Voranmeldung/Registration: hello@myndspot.com oder Eversports

Ein Meditations-Retreat… Will ich das wirklich? Kann ich das? Gefällt es mir? Diese Fragen haben dich vielleicht auch schon davon abgehalten, ein Meditations-Retreat zu besuchen. Ganz abgesehen davon, dass ein längerer Retreat aus organisatorischen Gründen manchmal schwer mit beruflichen und privaten Verpflichtungen zu vereinbaren ist.

Aus diesen Gründen gibt´s hier für dich die Möglichkeit, ganz unkompliziert Retreat-Luft zu schnuppern. Easy Anreise, mitten in der Stadt. Dauert ein paar Stunden, statt mehrerer Tage. In gewohnter Umgebung, keine bösen Überraschungen. Für alle Levels geeignet!

Wir praktizieren verschiedene Arten der Meditation (angeleitet und mit Erläuterungen)
Wir nehmen uns Zeit für ausgiebige Pausen (manche davon in Stille)
Wir tauschen uns aus und lernen voneinander

Im Mini-Retreat:

Findest du heraus, ob ein Meditations-Retreat für dich ist
Lernst du verschiedene Meditations-Arten kennen und entwickelst deine Praxis weiter
Stärkst du Klarheit, Wohlbefinden und Zukunftsfreude

Zeitplan:

13:00 – 13:15 Ankommen und erster Austausch
13:15 – 14:45 30 Minuten Mindful Selfcompassion Meditation
14:45 – 14:00 15 Minuten Pause mit Austausch
14:00 – 14:30 30 Minuten Atem- und Geh-Meditation
14:30 – 14:45 15 Minuten Pause in Stille
14:45 – 15:15 30 Minuten Bodyscan Meditation
15:15 – 15:30 15 Minuten Pause in Stille
15:30 – 16:00 30 Minuten Self-Inquiry Meditation
16:00 – 16:15 15 Minuten Pause mit Austausch
16:15 – 16:35 20 Minuten Abschluss-Meditation
16:35 – 17:00 25 Minuten Abschluss und Austausch

EGNLISH

This event takes place in the Feelgood Studio at Paulanergasse 13, Vienna 1040:

A meditation retreat… Do I really want that? Can I do that? Do I like it? These questions may have stopped you from attending a meditation retreat. Not to mention that a longer retreat can sometimes be difficult to integrate in professional and private life for organizational reasons.

For these reasons, here you have the opportunity to get a taste of the retreat atmosphere in a very uncomplicated way. Easy arrival, in the middle of the city. Takes a few hours instead of several days. In familiar surroundings, no unpleasant surprises. Suitable for all levels!

We practice different types of meditation (guided and with explanations)
We take time for long breaks (some of them in silence)
We exchange ideas and learn from each other

In the mini-retreat you:

Find out if a meditation retreat is for you
Get to know different types of meditation and further develop your practice
Strengthen clarity, well-being and joy of being

Timetable:

13:00 – 13:15 15 minutes arrival and first exchange
13:15 – 14:45 30 min. of Mindful Selfcompassion Meditation
14:45 – 14:00 15 minute break with exchange
14:00 – 14:30 30 min. of breathing and walking meditation
14:30 – 14:45 15 minute break in silence
14:45 – 15:15 30 minutes body scan meditation
15:15 – 15:30 15 minute break in silence
15:30 – 16:00 30 min. Self-Inquiry Meditation
16:00 – 16:15 15 minute break with exchange
16:15 – 16:35 20 minutes final meditation
16:35 – 17:00 25 minutes conclusion and exchange

Picture: Pixabay

Date

Saturday, February 3, 2024

Time

01:00 PM - 05:00 PM

Location

Nelkengasse 6, 1070 Wien

Teacher

Matthieu

About

Grundsätzlich bin ich ein Verfechter der 80:20-Regel – die besagt ja, dass 80% der Ergebnisse oft mit nur 20% des Aufwands erreicht werden können. Klingt großartig, oder? Aber wenn es darum geht, eine Methode wirklich zu verstehen, sind 100% für mich das absolute Minimum! Kein Raum für halbe Sachen – ich möchte jedes Detail durchdringen, bis ich den vollen Durchblick habe. Das bedeutet, ich forsche und teste, bis ich die entscheidenden Feinheiten verstanden habe. Und dann – voilà – gewinne ich den Überblick über die Stärken und Schwächen der jeweiligen Methoden. Dabei erkenne ich nicht nur den Wald, sondern auch jeden einzelnen Baum, Ast und Blatt – eben 100%, nicht nur 80%. Meine Liebe für’s Detail wird ergänzt durch meine Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge verständlich erklären. Früher hat mich das als Team-Leader im Vertrieb erfolgreich gemacht. Heute als Gründer von Myndspot. Fokus auf das Wesentliche, klare Kommunikation und gegenseitigen Wertschätzung prägen unsere Zusammenarbeit. Und das alles in einem entspannten, wertfreien Umfeld – frei von Leistungsdruck. So entstehen wirkungsvolle Trainings für mehr Fokus, Regeneration und Vertrauen. Positive Impulse, Konzentrationstraining und Perspektivenwechseln: das sind die Kernelemente des motivierenden Meditations- und Achtsamkeitstrainings, wie du es bei mir kennenlernst. Das Ziel jeder Einheit ist, dass du an Wohlbefinden, Klarheit und Zukuftsfreude gewinnst. Meditation und Achtsamkeit spielen für mich seit 2016 eine zentrale Rolle. Ausgangspunkt war die Erkenntnis, dass das ewige Streben nach immer mehr auch nicht glücklich macht. Seither widme ich mich alten Lehren (Buddhismus, Advita Vedanta) und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es muss nicht der Rückzug in die Himalaia Höhle sein, der bereichernde Erkenntnisse möglich macht. Es reicht sich mutig und ehrlich dem zu stellen, was hier und jetzt ist. Dafür verbinde ich meine Erfahrung als Führungskraft, meine analytischen Fähigkeiten und mein enthusiastisches Interesse an echter Zufriedenheit so, dass Erkenntnisse, Veränderung und Erfüllung möglich werden – hier und jetzt.

Education

Nach dem BWL-Studium war ich europaweit in Sales und Marketing unterwegs. 15 Jahre später (2022) schloss ich einen weiteren MSc ab, diesmal in Wien mit Fachgebiet: Achtsamkeit in Gesundheitswesen, Pädagogik und Beratung. Mit regelmäßigen Vipassana-Kursen und Weiterbildungen zu Achtsamkeit und Meditation lerne ich laufend dazu. 2023 dann der Schritt in die Selbständigkeit mit Achtsamkeits-Training und Unternehmensberatung für echte Power und Zufriedenheit auf Basis von Wissenschaft und Achtsamkeit.

Venue information

Myndspot - Mind Off. Spot On.

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Cancellation policy

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.