Meditation: Mini-Retreat

Dieser Event findet im RE:TREAT an der Nelkengasse 6/14 in Wien 1060 statt:

ENGLISH SPEAKERS WELCOME (see description below)

• Ticket: 52€ (mit RE:TREAT Meditation Challenge Pass: 48€)
• Voranmeldung/Registration: hello@myndspot.com oder Eversports

Ein Meditations-Retreat… Will ich das wirklich? Kann ich das? Gefällt es mir? Diese Fragen haben dich vielleicht auch schon davon abgehalten, ein Meditations-Retreat zu besuchen. Ganz abgesehen davon, dass ein längerer Retreat aus organisatorischen Gründen manchmal schwer mit beruflichen und privaten Verpflichtungen zu vereinbaren ist.

Aus diesen Gründen gibt´s hier für dich die Möglichkeit, ganz unkompliziert Retreat-Luft zu schnuppern. Easy Anreise, mitten in der Stadt. Dauert ein paar Stunden, statt mehrerer Tage. In gewohnter Umgebung, keine bösen Überraschungen. Für alle Levels geeignet! 

• Wir praktizieren verschiedene Arten der Meditation (angeleitet und mit Erläuterungen)
• Wir nehmen uns Zeit für ausgiebige Pausen (manche davon in Stille)
• Wir tauschen uns aus und lernen voneinander

Im Mini-Retreat:

• Findest du heraus, ob ein Meditations-Retreat für dich ist
• Lernst du verschiedene Meditations-Arten kennen und entwickelst deine Praxis weiter
• Stärkst du Klarheit, Wohlbefinden und Zukunftsfreude

Zeitplan:

• 13:00 – 13:15   Ankommen und erster Austausch
• 13:15 – 14:45   30 Minuten Mindful Selfcompassion Meditation
• 14:45 – 14:00   15 Minuten Pause mit Austausch
• 14:00 – 14:30   30 Minuten Atem- und Geh-Meditation
• 14:30 – 14:45   15 Minuten Pause in Stille
• 14:45 – 15:15    30 Minuten Bodyscan Meditation
• 15:15 – 15:30    15 Minuten Pause in Stille
• 15:30 – 16:00    30 Minuten Self-Inquiry Meditation
• 16:00 – 16:15    15 Minuten Pause mit Austausch
• 16:15 – 16:35    20 Minuten Abschluss-Meditation
• 16:35 – 17:00    25 Minuten Abschluss und Austausch

EGNLISH

This event takes place in the Feelgood Studio at Paulanergasse 13, Vienna 1040:

A meditation retreat… Do I really want that? Can I do that? Do I like it? These questions may have stopped you from attending a meditation retreat. Not to mention that a longer retreat can sometimes be difficult to integrate in professional and private life for organizational reasons.

For these reasons, here you have the opportunity to get a taste of the retreat atmosphere in a very uncomplicated way. Easy arrival, in the middle of the city. Takes a few hours instead of several days. In familiar surroundings, no unpleasant surprises. Suitable for all levels!

• We practice different types of meditation (guided and with explanations)
• We take time for long breaks (some of them in silence)
• We exchange ideas and learn from each other

In the mini-retreat you:

• Find out if a meditation retreat is for you
• Get to know different types of meditation and further develop your practice
• Strengthen clarity, well-being and joy of being

Timetable:

• 13:00 – 13:15   15 minutes arrival and first exchange
• 13:15 – 14:45   30 min. of Mindful Selfcompassion Meditation
• 14:45 – 14:00  15 minute break with exchange
• 14:00 – 14:30  30 min. of breathing and walking meditation
• 14:30 – 14:45  15 minute break in silence
• 14:45 – 15:15   30 minutes body scan meditation
• 15:15 – 15:30   15 minute break in silence
• 15:30 – 16:00   30 min. Self-Inquiry Meditation
• 16:00 – 16:15   15 minute break with exchange
• 16:15 – 16:35    20 minutes final meditation
• 16:35 – 17:00   25 minutes conclusion and exchange

Picture: Pixabay