Yogatherapie Workshop-Reihe

Eine Workshop-Serie für alle, die sich bewegen und Bewegung anleiten - egal ob Yoga, Tanz, Crossfit oder andere Bewegungskonzepte

Theorie: Der erste Teil des Workshop soll dir einen Einblick in die anatomischen und biomechanischen Grundlagen des menschlichen Körpers geben und begreifbar machen, damit du selbst erforschen, verstehen und begründen kannst, wie du zur Vorsorge und zur Heilung deines Körper selbst beiträgst. Die Inhalte lassen sich auf jedes Bewegungskonzept (nicht nur Yoga) übertragen und anwenden.

Praxis: Im zweiten Teil des Workshops führt euch Maria durch eine Yoga-Sequenz, um das Theoretische körperlich zu verinnerlichen.

In den einzelnen Workshops geht es darum, ein tieferes Verständnis der Ursache und Wirkung von bewussten und unbewussten Bewegungsmustern zu bekommen. Dies kombinieren wir mit naturwissenschaftlichem Wissen über den menschlichen Körper zu einem Instrument, das du für deine eigene Heilung nützen kannst. Ziel des Workshops ist es, dir eine großartige Basis zur Verfügung zu stellen, die als Ausgangspunkt für die Behandlung und Auflösung von unangenehmen Symptomen bei dir und anderen dienen kann.

Mit Hilfe unterschiedlicher Medien bekommst du einen Einblick in die Welt der funktionellen Anatomie und erprobst wirksame Therapietechniken in Form von (Partner-) Übungen.

Dein Körper ist das wertvollste Vehikel, das du je besitzen wirst. Sei der Typ von Mechaniker, der sein Fahrzeug genau kennt und weiß, wie das Getriebe und die Bremsen, die Kupplung und die Stoßdämpfer funktionieren und zu warten sind, damit es lange fährt. Informiere dich. Sei handlungsfähig und selbstbestimmt.

Komm unbedingt in Yoga Kleidung (bequem und möglichst anliegend) und bring Schreibzeug mit.

Hier die Inhalte der einzelnen Workshops im Überblick:

Unfuck your Back + Hips (12.01.2020)

• To tuck or not to tuck - that is the question.
• Was hat die Atmung damit zu tun?
• Probleme mit dem ISG (Kreuzbeingelenk)
• Zu schwache und zu feste Muskeln
• Die Mysterien des Beckenbodens
• Rücken & Hüften im Kontext 'Geburt'

Im Kern gesund + Atmung (19.01.2020)

• Das Kreuz mit dem Kreuz - wie ich meine Wirbelsäule gesund halten kann.
• Funktionell kräftige Muskulatur
• Rectus what?! Rectus Diastase und warum auch Männer davon betroffen sein können
• Die optimale Atmung
• Der perfekte Workshop für all diejenigen, die Dinge heben, trainieren oder Rectus Diastase oder Inkontinenz reduzieren bzw. verhindern möchten

Nacken & Schulter (25.01. & 26.01.2020)

• Verspannungen in Nacken und Oberen Rücken auflösen
• Warum schlafen meine Hände/Finger manchmal ein?
• Das perfekte Chaturanga
• Der Engpass in der Schulter: Schulter-Impingement
• Aua, aua! Schleimbeutelentzündung, Tennisellbogen & Co. und wie man sie verhindern kann.

Gesunde Füße & Knie (02.02.2020)

• Funktionelle Fußstellung
• Fehlstellungen durch Yoga und Fehlbelastungen (z.B. Hallux, X-Beine/O-Beine, etc.)
• Instabilitäten (Überknöcheln/Knieüberstreckung) ausgleichen
• Sind Barfußschuhe die besseren Schuhe oder einfach nur Humbug?

Maria Abel

Spezialisiert auf Funktionelle Anatomie, Forrest Yoga und Yoga vor und nach der Schwangerschaft, erklärt sie enthusiastisch, wie die Qualität der Bewegung und das Sich-nicht-bewegen auf unseren Körper auswirkt. Maria ist ausgebildete Physiotherapeutin und internationale erfahrene Yogalehrerin, die sich mit Begeisterung seit über 15 Jahren mit verschiedenen Körperdisziplinen beschäftigt. Prävention ist ihr sehr wichtig. Sie erforscht kritisch, welche Bewegungen langfristig funktionieren, und welche nicht. Außerdem ist es ihr wichtig, dass Menschen lernen und wissen, wie sie selbstbestimmt und (schmerz-) FREI durchs Leben gehen können - in voller Kraft, Freude und Leichtigkeit.

WICHTIG: Das Eingehen auf persönliche körperlicher Beschwerden oder Beschwerden Dritter und das Finden individueller Therapien und Lösungen ist NICHT Bestandteil dieses Workshops. Möglicherweise findest du im Workshop Antworten für dich. Für persönliche Betreuung und Beratung kannst du gerne eine private Yoga-Stunde mit Maria buchen.