Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte!

Du bist Jungmami und fragst dich wie du am besten deinen Weg zurück auf die Matte finden kannst? Oder möchtest jetzt mit Yoga beginnen, weißt aber nicht auf was du achten solltest? Yogalehrerin & Physiotherapeutin i.A. Sonja und Yogalehrerin, Jungmami & Zweitmami2Be Vicky geben dir in unserem Postnatal Yogakurs wichtige Tipps und Infos auf was du nach der Geburt bei deiner Yogapraxis achten solltest.

In diesem Rückbildungskurs warten je 75 Minuten Me-Time auf dich: Wir probieren gemeinsam wieder mehr Balance zu schaffen - sowohl in deinem Geist als auch in deinem Körper! Komm zur Ruhe, finde zu deinem Fokus und erlebe, wie gut dir die Bewegung auf deiner Matte tut. Dabei nehmen wir uns Zeit ein neues Körpergefühl zu entwickeln, zu verstehen welche Bedürfnisse ein After-Baby-Body haben kann und wie wir unsere Yogapraxis am besten daran anpassen können. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, kombiniert mit Entspannung und Aktivierung in Yogapositionen. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf die "Doktor Yoga Basic"-Klasse vor. Genieße eine unterstützende Gemeinschaft und freu dich auf eine bereichernde Zeit mit Gleichgesinnten!

Der Kurs findet zu 5 fixen Mittwochen im Jänner & Februar zum Gesamtpreis von 90 € statt:

• Postnatal-Kursklasse 1 am 17. Jänner um 18:15 mit Sonja
• Postnatal-Kursklasse 2 am 24. Jänner um 18:15 mit Vicky
• Postnatal-Kursklasse 3 am 31. Jänner um 18:15 mit Sonja
• Postnatal-Kursklasse 4 am 14. Februar um 18:15 mit Sonja
• Postnatal-Kursklasse 5 am 21. Februar um 18:15 mit Sonja

Wann? 5 Termine am Mittwoch (17.1./24.1. /31.1. /14.2./21.2.) um 18:15 Uhr

Wo? doktor yoga Studio 7 - Kirchengasse 1A, 1070 Wien

Wieviel? Probeklasse: 20 € bzw. für Members kostenlos
Gesamtticket: 90 €
(inkl. Leihmatte & Zubehör)

Gut zu wissen: Um ganz viel Fokus auf deine Bedürfnisse legen zu können, findet der Kurs in einer kleinen Gruppe statt. Bitte kläre aber vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin, ob du bereits ready für einen Wiedereinstieg auf deine Yogamatte bist. Außerdem empfehlen wir dir vorab 1-2 Einzelstunden mit einem Physiotherapeuten zu buchen, da jeder After-Pregnancy-Body vor allem am Anfang super individuelle Bedürfnisse hat <3 Mindestteilnehmerinnenzahl: 5