Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte! @ doktor yoga 7
Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte! @ doktor yoga 7

Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte!

Yoga

Workshop

@ doktor yoga 7

Level

All Levels

See more information
Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte! @ doktor yoga 7
Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte! @ doktor yoga 7

Du bist Jungmami und fragst dich wie du am besten deinen Weg zurück auf die Matte finden kannst? Oder möchtest jetzt mit Yoga beginnen, weißt aber nicht auf was du achten solltest? Yogalehrerin & Physiotherapeutin i.A. Sonja und Yogalehrerin, Jungmami & Zweitmami2Be Vicky geben dir in unserem Postnatal Yogakurs wichtige Tipps und Infos auf was du nach der Geburt bei deiner Yogapraxis achten solltest.

In diesem Rückbildungskurs warten je 75 Minuten Me-Time auf dich: Wir probieren gemeinsam wieder mehr Balance zu schaffen - sowohl in deinem Geist als auch in deinem Körper! Komm zur Ruhe, finde zu deinem Fokus und erlebe, wie gut dir die Bewegung auf deiner Matte tut. Dabei nehmen wir uns Zeit ein neues Körpergefühl zu entwickeln, zu verstehen welche Bedürfnisse ein After-Baby-Body haben kann und wie wir unsere Yogapraxis am besten daran anpassen können. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, kombiniert mit Entspannung und Aktivierung in Yogapositionen. Dieser Kurs bereitet dich optimal auf die "Doktor Yoga Basic"-Klasse vor. Genieße eine unterstützende Gemeinschaft und freu dich auf eine bereichernde Zeit mit Gleichgesinnten!

Der Kurs findet zu 5 fixen Mittwochen im Jänner & Februar zum Gesamtpreis von 90 € statt:

  • Postnatal-Kursklasse 1 am 17. Jänner um 18:15 mit Sonja
  • Postnatal-Kursklasse 2 am 24. Jänner um 18:15 mit Vicky
  • Postnatal-Kursklasse 3 am 31. Jänner um 18:15 mit Sonja
  • Postnatal-Kursklasse 4 am 14. Februar um 18:15 mit Sonja
  • Postnatal-Kursklasse 5 am 21. Februar um 18:15 mit Sonja

Wann? 5 Termine am Mittwoch (17.1./24.1. /31.1. /14.2./21.2.) um 18:15 Uhr

Wo? doktor yoga Studio 7 - Kirchengasse 1A, 1070 Wien

Wieviel? Probeklasse: 20 € bzw. für Members kostenlos
Gesamtticket: 90 €
(inkl. Leihmatte & Zubehör)

Gut zu wissen: Um ganz viel Fokus auf deine Bedürfnisse legen zu können, findet der Kurs in einer kleinen Gruppe statt. Bitte kläre aber vorab mit deinem Arzt/deiner Ärztin, ob du bereits ready für einen Wiedereinstieg auf deine Yogamatte bist. Außerdem empfehlen wir dir vorab 1-2 Einzelstunden mit einem Physiotherapeuten zu buchen, da jeder After-Pregnancy-Body vor allem am Anfang super individuelle Bedürfnisse hat <3 Mindestteilnehmerinnenzahl: 5

Date

Started on Wednesday, January 10, 2024

Multiple sessions - see schedule

Location

Multiple locations - see schedule

Teacher

teacher

Sonja

About

Vor ungefähr drei Jahren zog es Sonja vom tiefen Waldviertel nach Wien, wo sie auch das erste Mal mit Yoga in Berührung kam. Bis zur Yogalehrer Ausbildung 2017, welche sie bei doktor yoga absolvierte, bedeutete es für sie „nur“ Sport und Ausgleich zum Alltag. Aber seit kurzem hat sich ihre Meinung geändert: "Es ist der beste Weg, unseren Geist für alle Herausforderungen im Alltag zu stärken, Stress zu reduzieren und unseren Körper fit zu halten und zu kräftigen." Während den Klassen legt sie besonderen Wert auf Freude am Praktizieren und Spaß. Das Bemühen und die bewusste Atmung sind ihr dabei genauso wichtig. Wenn Sonja gerade mal nicht arbeitet oder Yoga unterrichtet, verbringt sie ihre Freizeit sehr gerne in der Natur, mit Ihrer Familie, ihren Freunden oder im Yogastudio beim Praktizieren. Einer Sache ist sich Sonja aber sicher: "Es ist definitiv das allerbeste Gefühl, wenn die Motivation und Energie in der Klasse stimmt und wenn man Menschen ein Lächeln schenken, und mit in den Tag geben darf."

Schedule

Check out which dates are available for this event

Date

Time

Location

Teacher

01/10/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1a, 1070 Wien

Sonja

01/17/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1a, 1070 Wien

Sonja

01/31/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1a, 1070 Wien

Sonja

02/14/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1a, 1070 Wien

Sonja

02/28/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1a, 1070 Wien

Sonja

03/06/2024

06:15 PM - 07:30 PM

Kirchengasse 1, 1070 Wien

Sonja

Venue information

Reviews

4.9

(No reviews yet)

Cancellation policy

Liebe Yogis! Wir bitten um Verständnis, dass der Workshop nur im Krankheitsfall mit ärztlicher Bestätigung storniert werden kann.

Rückbildung / Postnatal Yoga: Dein Weg (zurück) auf die Yogamatte!

Date

Started on Wednesday, January 10, 2024

Multiple sessions - see schedule

teacher

Sonja

Teacher