Quiet the Monkey Mind – Yoga Nidra & Meditation (Fokus Meditation)

In unserem Alltag sind wir ständig am Tun und Denken, wir eilen von einer Sache zur nächsten, genau wie unsere Gedanken oft auch. Manchmal kommen wir kaum zur Ruhe und selbst wenn wir es dann mal zu einer Yogaklasse schaffen, werden wir all die Gedanken im Kopf doch nicht so richtig los. Ständig denken wir schon an den nächsten Arbeitstag, die nächste Prüfung, den nächsten Einkauf und dann kommen auch noch all die Gedanken über uns selbst hinzu. In diesem Workshop geht es darum, wie wir unser „Monkey Mind“ leiser drehen oder vielleicht sogar ganz auf Stumm stellen. Wir starten den Workshop mit Meditation, Pranayama und beenden ihn mit einigen Yin Positionen und Yoga Nidra, um bereits während dem Workshop von den Vorteilen einer Meditations Praxis zu profitieren. Wir werden über einige verschiedene Meditations-Techniken sprechen, diese teilweise auch direkt ausprobieren und Raum für Fragen wird es selbstverständlich auch geben. Bitte nimm dein persönliches Notizbuch mit. Gerne kannst du auch Weste/Pullover und Kuschelsocken miteinpacken.

Der Workshop wird von Victoria Kainz geleitet.