Ich versuche meine Teilnehmer dort abzuholen, wo sie es gerade brauchen. Bei mir fühlen sich vor allem schüchterne Anfänger sehr willkommen, aber auch Hobbysportler, die Krafttraining effektiv in ihren Alltag einbauen möchten. Ob Online- oder Präsenztraining: Mir ist wichtig, dass ich zu den Übungen individuelles Feedback geben kann. Du sollst das Beste aus den Übungen für dich herausholen und dadurch maximale Effekte erzielen. Nebenbei kommt bei mir auch der Spaßfaktor nicht zu kurz. Ich versuche die Einheiten locker, aber auch mit liebevoller Strenge, zu führen.

1. Bitte sei pünktlich, denn wir starten vor dem Training mit dem Warm up. Wer zu spät kommt, macht pro Minuten 5 Straf-Burpees. (no joke!) 2 . Sag bitte Bescheid, wenn du akute oder alte Verletzung hast, die dich im Training beeinflussen können. Ich versuche gut darauf Rücksicht zu nehmen oder dir individuelle Tipps zu geben. 3. Online Trainings: Lass die Kamera online bitte an, wenn du Feedback zu deiner Ausführung haben möchtest. Ich persönlich habe es auch lieber, wenn ich weiß wer meiner Gruppe und mir beim Training zusieht. 4. Bitte gib mir Feedback, wenn du mit einer Übung besonders glücklich warst oder dir etwas nicht so gut gefallen hat. Die Feedbackrunde stelle ich im Anschluss an das Training nach der Verabschiedung zur Verfügung. 5. Habe Spaß! Auch wenn das Training anstrengend ist und du das Gefühl hast, dass du nicht fit genug für das Training bist, lass dich nicht entmutigen. Niemand bewertet deine Leistung, es finden alle großartig, wenn du etwas tust!

Für Outdoor: Bitte Handtuch, Radhandschuhe (für die Recks oder Bodenübungen) und Trinkflasche mitnehmen. Wenn du ein Theraband hast, bitte auch mitnehmen! Für Indoor: Fitnessmatten kannst du dir ausborgen, wenn du deine eigene verwenden möchtest, bitte mitnehmen.

Die Gruppentrainings finden ab 3 Personen statt. Sollte das nicht der Fall sein, wird 1 Stunde vorher abgesagt. Das selbe gilt für schlechtes Wetter bei Outdoortrainings. Natürlich werden die Einheiten gut geschrieben, wenn ich absage. Grundsätzlich kannst du bis 2h vorher absagen. Leider werden Einheiten, die kurzfristig von dir abgesagt werden nicht rückrefundiert.

Du kannst bei den Gruppenkursen bis 2h vorher kostenlos stornieren. Wenn du innerhalb der 2h nicht kommen kannst, wird die Einheit verrechnet. Bitte melde dich bei mir, wenn du nicht kommen kannst (https://www.fitme-licious.at/kontaktiere-mich/) Für Personal Training wird die Stornierung bis 24h vorher akzeptiert, ansonsten verrechnet.