Über uns

Meine Hauptzutat: PILATES

Mit meiner Pilates Praxis habe ich mich fast vollständig auf den Bereich Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert. Mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen im Bereich Beckenboden und Prä- und Postpartales Pilates Training kann ich Frauen in dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase bestens begleiten.

Ich möchte zeigen, wie wichtig es ist, eine angepasste Trainingsform kennenzulernen und diese auch regelmäßig weiterzuführen. Schwangerschaft und Rückbildung benötigen ein begleitendes und gezieltes Training, das aufbauend ist und sich bestmöglich an die Frau und ihre Bedürfnisse anpasst.

Genau das kann ich in kleinen Gruppen mit max. 5 Frauen und den 1:1 Programmen sicherstellen.

Die erfolgreiche Zusammenarbeit mit Physiotherapeut:innen und Osteopath:innen im Bereich Gynäkologie erhöht die Erfolgschancen einer stabilen Körpermitte und der besten Basis, die es für alle weiteren Sportarten braucht.

"Pilates wird nicht einfacher, sondern besser."

Ausstattung

  • VENUE_AMENITY_SANITARY

    Duschen

  • VENUE_AMENITY_GASTRONOMY

    Essen

  • VENUE_AMENITY_SHOP

    Shop

  • VENUE_AMENITY_WELLNESS

    Wellness

  • VENUE_AMENITY_LOCKERROOM

    Umkleiden

  • VENUE_AMENITY_PARKING

    Parkplatz

  • VENUE_AMENITY_CARDPAYMENT

    Kartenzahlung

Standort

Grünentorgasse 37 , 1090 Wien

Bewertungen

rating

5.0

22 Rezensionen

Raumqualität

unfulfilled rating score

4.9

Freundlichkeit & Service

5.0

Sauberkeit

5.0

Atmosphäre

5.0

Preis-Leistung

5.0

User headshot

Katharina

vor einem Monat

Jana ist eine total liebe und kompetente Pilatestrainerin. Man merkt ihr Interesse und Engagement in jeder einzelnen Stunde und man wird immer sehr gut von ihr angeleitet. Bei Jana fühlt man sich immer genau richtig und sehr gut aufgehoben!


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Marlene

vor 2 Monaten

Es war eine schöne Pilates Einheit. Die kleine Runde war sehr angenehm.


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Kseniya

vor 6 Monaten

Diese eine Stunde Pilates ist für mich eine der angenehmsten Stunden der Woche. Jana ist eine sehr professionelle und aufmerksame Lehrerin, die es schafft, in einer Gruppe auf jede Teilnehmerin individuell einzugehen. Sie hat eine tolle Stimme und einen Sinn für Humor, was den Aufenthalt im Raum besonders angenehm macht. Ich bin seit drei Monaten bei Jana und fühle mich körperlich und geistig viel besser! Jana arbeitet mit kleinen Gruppen, was besonders wertvoll ist. Es tut mir irgendwie leid, diese Bewertung zu schreiben, denn nun werden noch mehr Menschen erfahren, wie großartig sie ist! So muss man ihre Aufmerksamkeit und Fürsorge teilen :)


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Anna

vor 7 Monaten

Super Rückbildung!!


Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

Als Hobbytänzerin und begeisterte Sportlerin übe ich seit meinem 5. Lebensjahr verschiedene Sportarten aus und habe Pilates vor knapp fünfzehn Jahren kennen und lieben gelernt. Durch Pilates habe ich nicht nur meinen Körper besser kennengelernt, sondern auch gelernt, ihn als ganzheitliche Einheit zu betrachten und dadurch ein großartiges Körpergefühl zu entwickeln.

Besonders in meiner Schwangerschaft und in der Zeit danach habe ich gemerkt, wie unheimlich wichtig ein effizientes und angepasstes Training ist. Pilates und gezieltes Beckenbodentraining haben mich auf eine wunderbare Geburt vorbereitet und mich danach schnell wieder fit werden lassen.

Das Lächeln, das ich nach einer Pilates Einheit auf den Lippen habe, möchte ich gerne weitergeben. So beschloss ich, eine Ausbildung zur zertifizierten BASI™️ Pilates Matten- und Gerätetrainerin zu absolvieren, um in die Pilates-Welt tiefer einzusteigen und die Methode hinaus in die Welt zu tragen.

Pilates ist wahrscheinlich eine der längsten Reisen in meinem Leben und wie Konfuzius schon sagte: “Der Weg ist das Ziel.“

Häufig gestellte Fragen

Mit unserer Spezialisierung auf Pilates in der Schwangerschaft und nach der Geburt können wir bestmöglich auf die Anliegen der Kundinnen eingehen. Das lebensfrohe und mitreißende Wesen von Jana ist ansteckend und motiviert.
Sei sicher, dass du die Infos der Klassen genau liest. Du brauchst keine Matte, nur bequeme Sportkleidung. Bitte verwende funktionale Kleidung (keine Baumwolle). Du kannst dein Baby in die "Pilates nach der Geburt" und "Postpartal Advanced" Stunden mitbringen. Wenn Baby nicht erwünscht sind, steht es im Titel oder in der Beschreibung. Komm bitte 10 Minuten früher, wenn du das erste mal zu mir kommst. Parkplätze sind meistens rar.
Du benötigst bequeme Sportkleidung und ein kleines Handtuch, wenn du magst.
Klicke bitte auf Spätabsage. Kommt jemand von er Warteliste nach, können wir die Einheit gutschreiben.
Sei sicher, dass dein Arzt oder Hebamme nichts gegen Sport einzuwenden hat. Teile mir alle wichtigen Infos oder Veränderungen vor jeder Einheit mit.

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

  • Pilates

  • Geburtsvorbereitung

  • Rückbildungsgymnastik

  • Pilates Mat

  • Beckenboden-Training

  • Cardio Pilates

  • Online Klasse

  • Pränatales und Postnatales Training

  • Pilates für Schwangere

  • Pilates in der Schwangerschaft

  • Postnatales Pilates

  • Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung

  • Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga


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