About us
Meine Hauptzutat: PILATES
Mit meiner Pilates Praxis habe ich mich fast vollständig auf den Bereich Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert. Mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen im Bereich Beckenboden und Prä- und Postpartales Pilates Training kann ich Frauen in dieser aufregenden und sensiblen Lebensphase bestens begleiten.
Ich möchte zeigen, wie wichtig es ist, eine angepasste Trainingsform kennenzulernen und diese auch regelmäßig weiterzuführen. Schwangerschaft und Rückbildung benötigen ein begleitendes und gezieltes Training, das aufbauend ist und sich bestmöglich an die Frau und ihre Bedürfnisse anpasst.
Genau das kann ich in kleinen Gruppen mit max. 5 Frauen und den 1:1 Programmen sicherstellen.
Die erfolgreiche Zusammenarbeit mit Physiotherapeut:innen und Osteopath:innen im Bereich Gynäkologie erhöht die Erfolgschancen einer stabilen Körpermitte und der besten Basis, die es für alle weiteren Sportarten braucht.
"Pilates wird nicht einfacher, sondern besser."
Amenities
Showers
Food
Shop
Wellness
Changing rooms
Parking lot
Card Payment
Location
Grünentorgasse 37 , 1090 Wien
Reviews
5.0
21 reviews
Room Quality
4.9
Friendliness & Service
5.0
Cleanliness
5.0
Atmosphere
5.0
Price Performance
5.0
Marlene
9 hours ago
Es war eine schöne Pilates Einheit. Die kleine Runde war sehr angenehm.
Kseniya
3 months ago
Diese eine Stunde Pilates ist für mich eine der angenehmsten Stunden der Woche. Jana ist eine sehr professionelle und aufmerksame Lehrerin, die es schafft, in einer Gruppe auf jede Teilnehmerin individuell einzugehen. Sie hat eine tolle Stimme und einen Sinn für Humor, was den Aufenthalt im Raum besonders angenehm macht. Ich bin seit drei Monaten bei Jana und fühle mich körperlich und geistig viel besser! Jana arbeitet mit kleinen Gruppen, was besonders wertvoll ist. Es tut mir irgendwie leid, diese Bewertung zu schreiben, denn nun werden noch mehr Menschen erfahren, wie großartig sie ist! So muss man ihre Aufmerksamkeit und Fürsorge teilen :)
Anna
5 months ago
Super Rückbildung!!
Sophia
5 months ago
I really enjoyed the class
Further helpful information
About the Team
Als Hobbytänzerin und begeisterte Sportlerin übe ich seit meinem 5. Lebensjahr verschiedene Sportarten aus und habe Pilates vor knapp fünfzehn Jahren kennen und lieben gelernt. Durch Pilates habe ich nicht nur meinen Körper besser kennengelernt, sondern auch gelernt, ihn als ganzheitliche Einheit zu betrachten und dadurch ein großartiges Körpergefühl zu entwickeln.
Besonders in meiner Schwangerschaft und in der Zeit danach habe ich gemerkt, wie unheimlich wichtig ein effizientes und angepasstes Training ist. Pilates und gezieltes Beckenbodentraining haben mich auf eine wunderbare Geburt vorbereitet und mich danach schnell wieder fit werden lassen.
Das Lächeln, das ich nach einer Pilates Einheit auf den Lippen habe, möchte ich gerne weitergeben. So beschloss ich, eine Ausbildung zur zertifizierten BASI™️ Pilates Matten- und Gerätetrainerin zu absolvieren, um in die Pilates-Welt tiefer einzusteigen und die Methode hinaus in die Welt zu tragen.
Pilates ist wahrscheinlich eine der längsten Reisen in meinem Leben und wie Konfuzius schon sagte: “Der Weg ist das Ziel.“
Frequently Asked Questions
1. What makes Jana Pilates special?
2. What should I know for my first visit?
3. Do I have to bring my own equipment or is it possible to borrow some at the venue?
4. What should I do if I have booked but cannot come?
5. What else should I know?
Available sports types and activities
Pilates
Birth preparation
Postnatal gymnastics
Pilates Mat
Pelvic floor training
Cardio Pilates
Online Class
Prenatal and Postnatal Training
Prenatal pilates
Pilates for pregnancy
Postnatales Pilates
Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
Postnatal Baby + Me Pilates/Yoga
