Karo Pilates

Ich biete Mattentraining und Training mit Kleingeräten nach der Pilatesmethode an. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht- alles was dazu benötigt wird, ist eine Matte und manchmal Bälle, Magic Circle oder ein Theraband. Seit 2022 bin ich außerdem zertifizierte Pilates Suspension Trainerin und biete Pilatesbasiertes Schlingentraining an. In Einzelstunden kann ich mich ganz individuell auf meine Kund*innen konzentrieren. Zu Beginn analysiere ich Haltung und Bewegung um ein persönlich abgestimmtes Übungsrepertoire zusammen zustellen. Dabei greife ich auf mein Bewegunsgverständnis und Wissen als Ergotherapeutin, Spiraldynamik® Fachkraft (Level Basic) und Pilatestrainierin zurück. Wir formulieren gemeinsam Ziele, die im Laufe des Trainings erreicht werden sollen, die persönlich für meine Kund*innen relevant sind. Durch Pilates sollen meine Kund*innen nicht nur kräftiger und beweglicher werden, sondern auch- wie es im Konzept der Spiraldynamik® so schön heisst- eine „Gebrauchsanweisung“ für ihren Körper bekommen. Das soll heissen: sich mit seinem eigenen Körper besser auskennen, sich intelligenter bewegen und dieses Wissen dann auch in den Alltag mitnehmen können. In meinen Gruppenstunden im Studio trainieren wir in Kleingruppen mit bis zu 5 Teilnehmer*innen. So ist es mir auch in der Gruppe möglich, auf Bedürfnisse des Einzelnen einzugehen und individuelles Feedback zu geben. Ich kann somit qualitätsvolles Training anbieten in gemütlicher Atmosphäre. In meinen Onlinegruppenstunden können mehr als 5 Personen teilnehmen. Ich gestalte die Stunden in dynamischen Flows und biete für alle Levels Variationen der einzelnen Übungen an. Online Stunden haben den Vorteil, dass man bequem von zu Hause aus trainieren kann. An und Rückfahrt fallen weg und doch ist es ein Unterschied „live“ zu traineren, als vor einem Video. Bisher hat niemand seine Matte wieder eingerollt und gesagt „Ach ist mir doch zu anstrengend“…bei einem Youtube Video kann das schon mal vorkommen, wenn wir ehrlich sind, oder?Wir richten Matte und Kamera zu Beginn der Stunde so ein, dass ich alle gut sehen kann. Das ermöglicht mir immer wieder indivduell zu korrigieren. Auch für die Kund*innen selbst kann der Blick in die Kamera manchmal hilfreich sein. Um meinen Kunden weitere Möglichkeiten für ein vertieftes und athletisches Pilatestraining zu ermöglichen, habe ich 2022 die Ausbildung zur zertifizierten Pilates Suspension Method Trainierin gemacht. Die Pilates Suspension Method von Rebecca Beckler verbindet Übungen des klassischen und zeitgenössischen Pilates Matten- und Geräterepertoirs mit dem Schlingentraining. Dadurch ergeben sich neue Möglichkeiten das Pilatestraining zu vertiefen. Eine Kund*in hat es einmal so formuliert: „mit dem Schlingentrainer kann man nicht schummeln und es macht wirklich viel Spass!“ Ich biete PSM Training sowohl im Einzel-, Duo-, als auch Gruppensetting mit reduzierten Teilnehmern an.

Du brauchst keine Matte oder Equipment, es ist alles vorhanden. Nur bequeme eher enge Sportkleidung ist nötig und wenn du möchtest ein Handtuch. Alle Gemeinschaftsflächen und Matten werdenregelmässig desinfiziert und gelüftet, ausserdem ist ein Luftfilter im Trainingsraum vorhanden.

Beim ersten Besuch empfehle ich 15 Minuten früher zu kommen für etwaige Fragen. Es sind meist genügend Parkplätze vorhanden. Du brauchst keine Matte, nur bequeme eher enge Sportkleidung und wenn du magst ein Handtuch.

Melde dich einfach innerhalb des Stornierungszeitraums wieder ab von der Stunde, dann wird die Einheit nicht verrechnet.

Bitte gib mir vor der ersten Einheit bescheid über etwaige Beschwerden, Verletzungen oder Operationen, damit ic optimal auf dich eingehen kann.