Samaste - Yoga mit Sam

SAMASTE ist die Kombination der wunderschönen und reichen Grußformel Namaste und meinem Namen, Sam – DI(FH) Samantha Csar.

Yoga begleitet mich schon lange durch mein Leben und hilft mir, immer wieder zu meiner Mitte zu finden. Durch Yoga habe ich gelernt, abzuschalten – in einer fordernden wie auch sanften Weise. Ich fühle mich mit Yoga fitter, ausgeglichener und frei.

Yoga wirkt sich in vielfacher Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus. Doch gerade dieses Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit an meine Mitmenschen weitergeben zu können, hat mich dazu bewogen, Yoga Lehrerin zu werden. Bis heute ist es der Antrieb meiner Tätigkeit.

Mein Stil: Ich unterrichte Hatha Yoga.

Um dir die Möglichkeit zu geben, anzukommen und dich auf die Praxis einzustellen, beginne ich stets mit einer Sequenz der Anfangsentspannung. Mittels Atemübungen beruhigen wir den Geist und die Gedanken. Mit Aufwärmübungen bereiten wir den Körper darauf vor, aktiv zu werden.

Danach folgt eine Abfolge von Yoga-Positionen (Asanas), die die Muskulatur stärken und dehnen. Dabei begleitet der Atem ganz aktiv jede Position. Während der Endentspannung leite ich dich gelegentlich auf durch die kurze Form von Yoga Nidra, damit das Loslassen noch leichter für dich wird. Danach wirst du entspannt und mit einem guten Gefühl in den Tag entlassen.