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Shape- & PlayBox

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    Gladbacher Straße 21 , 50672 Köln

    Über uns

    Shape- & PlayBox – Training für Mamas in Köln Neustadt-Nord – zwischen Mediapark und Stadtgarten.

    Wir sind kein Fitnessstudio. Wir sind ein Safe Space – speziell für Mamas.
    Hier darfst du einfach kommen, wie du bist. Mit Baby, mit Erschöpfung, mit dem Wunsch, dich endlich wieder in deinem Körper wohl zu fühlen.

    Bei uns findest du offene Kurse zum Reinschnuppern – flexibel buchbar, ohne Commitment. Und wenn du tiefer einsteigen möchtest: unsere ZPP-zertifizierten Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.
    Vormittags mit Baby. Abends nur für dich.

    Von Mama zu Mama. 💜

    Ausstattung

    • VENUE_AMENITY_SANITARY

      Duschen

    • VENUE_AMENITY_GASTRONOMY

      Essen

    • VENUE_AMENITY_SHOP

      Shop

    • VENUE_AMENITY_WELLNESS

      Wellness

    • VENUE_AMENITY_LOCKERROOM

      Umkleiden

    • VENUE_AMENITY_PARKING

      Parkplatz

    • VENUE_AMENITY_CARDPAYMENT

      Kartenzahlung

    • VENUE_AMENITY_AIR_CONDITIONING

      Klimaanlage

    • VENUE_AMENITY_ACCESSIBLE

      Barrierefrei

    Standort

    Gladbacher Straße 21 , 50672 Köln

    Team

    S

    Sophie

    J

    Jonatan

    Baby und Kind

    A

    Anneli

    Baby und Kind

    Eltern und Kind

    + 1

    L

    Lea

    Baby und Kind

    Eltern und Kind

    N

    Nicola

    Eltern und Kind

    Baby und Kind

    + 1

    R

    & mehr

    Bewertungen

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    (Noch keine Bewertungen)

    Raumqualität

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    Freundlichkeit & Service

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    Sauberkeit

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    Atmosphäre

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    Preis-Leistung

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    Weitere hilfreiche Informationen

    Über das Team

    Ich bin Sophie – zweifache Mama, zertifizierte Pilates- & Präventionstrainerin und Gründerin von Shape & PlayBox.

    Ich kenne das Gefühl, nach der Geburt den eigenen Körper nicht mehr zu kennen – und nicht zu wissen, wo man überhaupt anfangen soll. Die Erschöpfung, die Unsicherheit – und den Wunsch, sich endlich wieder im eigenen Körper wohlzufühlen.

    Genau deshalb habe ich Shape- & PlayBox gegründet. Einen Ort, der so ist, wie ich ihn damals gebraucht hätte. Mit echter Begleitung, kleinen Gruppen und ganz viel Verständnis. 💜

    Häufig gestellte Fragen

    Nein – alles was du brauchst ist vor Ort. Matten und Equipment werden von uns gestellt. Komm einfach in bequemer Kleidung – alles andere ist schon da. 💜
    Kein bestimmtes Fitnesslevel nötig. Die Kurse haben unterschiedliche Variationen – du machst so viel, wie sich für dich heute richtig anfühlt. Präventionskurse: Präsenz vor Ort: 8 Termine à 60 Minuten. Online Live: 10 Termine à 60 Minuten. Aufeinander aufbauend, in kleiner Gruppe – in deinem Tempo. Krankenkasse: Meine Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert – du kannst bis zu 100% der Kursgebühr erstattet bekommen. Privat Versicherte sollten die Kostenübernahme vorab klären. Zahlung: Du erhältst deine Rechnung nach der Buchung per E-Mail – Zahlung per Überweisung. Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir – kein Anliegen ist zu klein. 💜
    Weil du hier einfach du sein darfst – ohne Druck, ohne Erwartungen, ohne Leistungsdruck. Shape- & PlayBox ist kein Fitnessstudio. Es ist ein Safe Space speziell für Mamas – mit Kursen, die zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt. Ob du frisch nach der Rückbildung bist oder dein Kind schon zur Schule geht – hier bist du richtig. Unsere Kurse stärken dich dort, wo du es wirklich brauchst: Beckenboden, Körpermitte, Rücken – und dein Kopf kommt auch zur Ruhe. Vormittags mit Baby. Abends nur für dich. Flexibel buchbar oder als ZPP-zertifizierter Präventionskurs – bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst. Kurz gesagt: Weil du es verdient hast, mal dran zu sein. 💜
    Erstmal das Wichtigste: Du bist herzlich willkommen – genau so, wie du bist. 💜 Was du mitbringen solltest: Trage bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Matten und Equipment sind vor Ort – du musst nichts schleppen. Wenn du zum Vormittagskurs mit Baby kommst, bring am besten eine kleine Decke mit – damit sich dein Kleines direkt wohlfühlt. Dein Baby & Geschwisterkinder: Babys und Geschwisterkinder sind herzlich willkommen – na klar! Auch ich bringe ab und zu meine Kinder bei Betreuungsreduzierungen in der KiTa mit. 😉! Die Vormittagskurse sind ideal bis zum Krabbelalter, damit du auch wirklich zum Trainieren kommst. Es gibt eine Wickelmöglichkeit vor Ort, du kannst jederzeit stillen und wenn dein Baby mal unruhig wird, darfst du kurz raus – das kennen wir alle und ist völlig normal. Mitmachen nach deinem Tempo: Du musst nicht alles mitmachen – das ist Mama-Sein. Hör auf deinen Körper und mach so viel, wie sich heute richtig anfühlt. Ohne Druck. Ausstattung: Ein Badezimmer mit Dusche steht dir vor Ort zur Verfügung. Anfahrt: Gut erreichbar mit den Öffentlichen – Haltestelle Christophstraße/Mediapark, Linie 12 und 15. Keine Parkplätze vor Ort.

    Angebotene Sportarten und Aktivitäten

    • Pilates

    • Rückenfit

    • Funktionelles Training

    • Baby und Kind

    • Eltern und Kind

    • Core

    • Beckenboden-Training

    • Präventionskurs

    • Mama Pilates mit Baby

    • Babyturnen

    • Kreativ Workshops

    • Power shape

    Jetzt buchen

    Preise ab

    15,00 €

    Wusstest du, dass dich dein Arbeitgeber bei deiner Sportroutine unterstützen kann? Weitere Infos