YogaEngel

Der Fokus liegt stark auf der Entspannung, der Regeneration und gezieltem Energieaufbau. Dazu werden verschiedenen Techniken und Stile kombiniert. Mit Yoga erhältst du eine Hilfe zur Selbsthilfe, denn es gibt viele einfache Übungen zum Nachmachen. Ein wenig davon kann schon einen großen Unterschied machen.

Am wichtigsten ist beim Yoga, dass du deine Grenzen respektierst. Du kannst das am besten durch den Atem abschätzen. Wenn du tief gleichmäßig, sanft und rhytmisch während einer Yogaübung atmen kannst, dann passt es. Ein bisschen Anstrenung ist schon mal okay oder etwas, das dich ein wenig fordert. Wenn es verletzend ist, wenn du dich überanstrengst, wenn du nicht mehr ruhig atmen kannst: nicht machen! Mache eine Pause und steige etwas später wieder mit ein. Es geht darum deine Energie aufzubauen und die vorhandene so einzusetzen, dass du am Ende mehr Energie hast als zuvor und nicht darum, deine Energie zu verpulvern. Also alles was Spaß macht, auch wenn es eine Challenge ist, passt! Achte darauf, dass du 2 Stunden vor dem Yoga nur mehr eine Kleinigkeit isst. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Für die Online-Yogaklassen brauchst du eine rutschfeste Unterlage, ein Sitzkissen oder Yogablöcke wären gut und eine Decke. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.

Bis 30 Minuten vor der Yoga-Klasse kannst du diese noch absagen. Am besten du stornierst die Buchung einfach online über dein Eversports-Account.

Du brauchst keine Vorkenntnisse zu haben, was du brauchst, ist die Bereitschaft mitzumachen und etwas Neues auszuprobieren. Wenn es dich bereichert, du dich wohl fühlst, dann bist du richtig.