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Inhalt

Drehungen sind der Schwerpunkt dieser Stunde! Zuerst wird dein Körper sanft aufgewärmt und auf die Drehungen vorbereitet. Dann fließen wir durch Sequenzen mit dem Schwerpunkt Drehung. Deine Rumpfkraft wird dabei zusätzlich gestärkt. Eine tolle Stunde, die deinen Stoffwechsel anregt und deinen Körper durch Drehungen gut ausgleicht. Dein Bauchnabelchakra wird dabei aktiviert!

Asana Abfolge im Detail: Pranayama - sanftes Kapalabhati Kuh/ Katze Tigerstretch mit Kraft aus der Körpermitte Nadelöhr mit Vorbereitung und Variationen Tiefer Ausfallschritt mit Drehung Adho Mukha Split into Brett Variation Ausfallschritt gedreht Vinyasa Flow Sphinx mit Bauchmuskelübungen Balasana Adho Mukha Svanasana Uttanasana Utkatasana Urdhva Hastasana mit Flankendehnung Balance im Stehen - Drehung aus Tadasana Vira I into Vira III Tadasana - Utkatasana - Utkatasana Twist Uttanasana - Hocke - Navasana Bauchmuskelübungen in Rückenlage Appanasana mit Variationen Appanasana mit Leg Up im AF Drehung mit Armvariation im AF Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!