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Inhalt

Im vierten Teil der Yoga Basic Reihe werden alle bisher erlernten Asanas fließend miteinander verbunden und die wichtigsten Keypoints wiederholt. Du lernst zwei sehr kraftvolle neue Yogahaltungen kennen: Das Brett und die Kobra. Lisa zeigt dir genau, wie du aus dem Brett in die Kobra Haltung kommst. Diesen Übergang wiederholt ihr dann ein paar Mal- so lernst du die Ausrichtung und aktivierst deine Oberarmmuskulatur. Viel Spaß Asanas dieser Folge: Tadasana Utkatasana Uttanasana Ausfallschritt Adho Mukha Svanasana Vierfußstand Tigerstretch Balasana Brett Chaturanga Dandasana Bhujangasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!