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About the class

Du hast oft verspannte Schultern? Dann solltest du dieses Video regelmäßig üben! Ausgleich, sanfte Kräftigung und Entspannung für deine Schultern in nur 15 Minuten! Die Übungen beginnen im Sitzen mit einer ausgleichenden Sequenz für deine Schultergelenke. Anschließend kräftigst du kurz deine Schultermuskulatur aus der armgestützten Haltung wie Vierfußstand und Brett. Eine stabile Kobra Haltung gibt einen entlastenden und stabilisiernden Impuls für deinen Schulterbereich. Eine gut durchdachte Übungsabfolge für die Schultern folgt im Sitzen. Wir beenden die Praxis mit einer entspannten Übung im Liegen.

About the trainer/teacher

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!