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About the class

Gratulation! Du bist nun schon beim fünften Teil und letzten Teil der Yoga Basic Reihe angekommen! In der ersten Hälfte werden alle erlernten Inhalte geübt und miteinander verbunden. Du kannst schon einen vollen Sonnengruß mit Variationen ausüben! Toll! Im zweiten Teil zeigt dir Lisa die wichtigsten Keypoint für Haltungen im Sitzen und Drehungen im Sitzen. In der Rückenlage folgt dann die Schulterbrücke, die für deine Wirbelsäule so wichtig ist! Und am Schluss folgt die Endentspannung im Liegen! Hast du alle fünf Einheiten gemacht, kannst du sie natürlich wiederholen, so oft du magst! Sind sie dir vertraut, bist du auch bereit für die anderen Yogavideos in der Videothek. Asanas dieser Einheit: Tadasana Ausfallschritt Utkatasana Uttanasana Vierfußstand Adho Mukha Svanasana Balasana Brett Chaturanga Dandasana Bhujangasana Dandasana Drehung im Sitzen Umgedrehter Tisch Schulterbrücke Apanasana Savasana

About the trainer/teacher

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!