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Aufzeichnung vom 11.11.2021 Beim Laufen ist ein gewisses Kraftniveau notwendig um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen und vor Verletzungen zu schützen. Das Training besteht aus Mobilisation, spezifisches Kraftausdauertraining, Dehnübungen und Faszientraining für bessere Laufleistung. Im Fokus stehen Stabilisationsübungen für Füße, Beine, Rumpf und eine hervorragende Haltung und Körperspannung. Online & fast ohne Equipment – eine Faszienrolle ist ideal, aber nicht zwingend

Über den Trainer/Lehrer

Mein Name ist Stefanie Piswanger, ich bin die Gründerin und Geschäftsführerin von effy-active-studio. Ich bin Sportwissenschafterin, Trailrunningguide, Rettungsschwimmlehrerin und Mentaltrainerin. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, das höchste Maß an Gesundheit und Fitness zu erreichen um die Lebensqualität zu steigern und bereit für die Abenteuer zu sein, die das Leben mit sich bringt.