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About the class

Es fällt dir abends oft schwer die Gedanken los zu lassen? Das Ein und Durchschlafen ebenso? Dann lege ich dir diese Yoga Praxis sehr ans Herz. Regeneration am Abend als Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf ist dabei der Schwerpunkt. Die Bewegungen sind sanft und werden langsam ausgeführt. Momente des Innehalten und der Erholung bekommen Raum. Im letzten Drittel der Einheit führt dich Lisa durch Atemübungen, die dich vollkommen entspannt werden lassen. Diese Einheit kannst du gerne auch direkt vor dem Schlafen gehen machen.

Stundeninhalt: Kindeshaltung Variationen des Vierfußstandes Sphinx Rückenlage mit Beinvariationen Drehung im Liegen Atemübungen mit Decke und Polster unterstützt

About the trainer/teacher

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!