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Inhalt

Du möchtest bei dir ankommen, ruhig fließen und deinen Körper mit Drehung entlasten? Dann ist diese Stunde genau richtig für dich! Entspannung, Dehnung und achtsame Kraft schenkt dir diese sanfte Stunde. In den Asanas hast du genug Raum, um bei dir anzukommen und deinen Atem bewusst zu erfahren. Die Bewegungen werden langsam ausgeführt und sind gerade deshalb so kraftvoll!

Beginn: Nadi Sodana Pranayama Sanfte Flankendehnung im Seitsitz Regenerative Kindeshaltung Tigerstretch Tiefer Ausfallschritt mit Drehung Nach unten schauender Hund Brett Shalabasana Variation Schulterkreisen im Fersensitz Gedrehter Ausfallschritt Sanfter Balance Flow mit Tadasana und Uttanasana Variation Krieger 1 Parsvottanasana Übung für seitliche Bauchmuskulatur aus der Spiraldynamik Unterstützte sanfte Rückwärtsbeuge Beindehnung Drehung im Liegen Savasana mit geführter Meditation

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!