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Open Hips- Open Shoulders- Open Heart

Bei dieser fließenden Vinyasa Yoga Stunde liegt der Fokus klar darauf deine Hüften und deine Schultern zu öffnen. Der Körper wird zu Beginn mit einem ausgleichenden Pranayama vorbereitet und dann Schritt für Schritt aufgewärmt. Ausgleichende Übungen für die Wirbelsäule und kraftvolle stehende Haltungen wechseln sich dabei ab. Dieses Videos eignet sich besonders gut für Menschen, die im Alltag viel sitzen!

Asanaabfolge:

Sukhasana Nadi Sodana Supta Badha Konasana Vierfußstand- Kuh/ Katze Vierfußstand Hüftöffnung Vinyasaa Flow Addho Mukha Svanasana Virabadrasana 2 Peaceful Vira Uthita Parsvokanasana Adho Mukha Svanasana Gomukhasna im Fersensitz Uthita Parsvokonasana Adho Mukha Svanasana Vinyasa Flow Seitliches Brett Sukhasana / Seitliche Dehnung/ Sanfte Vorwärtsbeuge Sukhasana/ Herzöffnung/ Drehung Supta Badha Konasana mit Variation Hüftöffnende Dehnung Happy Baby Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!