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Inhalt

Diese Einheit eignet sich perfekt nach einem langen Tag, um zu regenerieren. Die Einheit startet sanft mit Übungen im Liegen und baut ihre Intensität langsam etwas auf. Hüftöffnung und Erdung ist klar das Thema der Stunde. Eine Stunde, um seine "Batterien" nach einem langen Tag wieder aufzuladen.

Asanas im Detail: Pranayama im Liegen Hüfmobilisationen in Seitlage Gestreckte Kind Variation Tigerstretch- into Hüftdehnung im tiefen Ausfallschritt Adho Mukha Svanasana Variation Hocke Tadasana Schulterkreisen Balance mit Hüftöffnung Sukhasasan Variation Goddess Pose into "Hampelmann" Vira II Prasarita Padottansana mit Variationen Uthtia Parshvakonasana Adho Mukha Svanasana Seitliches Brett Balasana Seitliche Flankendehnung into Rückwärtsbeuge Variation Z- Pose (regenerativ) Schulterbrücke fließend Hüftöffnende Beindehnung mit Drehung Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!