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Inhalt

Diese Einheit ist eine meiner persönlichen Lieblingsstunden. Sie ist achtsam und bringt dich in deine Präsenz. Sie ist langsam und gleichzeitig kraftvoll. Rotationen im Brustkorb und ausgleichende Übungen für den Schulter- Nacken Bereich werden gezielt in die fließenden Bewegungen eingebaut. Zeit für deine Bewegung und Raum für deinen Atem schaffen - das ist Fokus dieser Stunde.

Haltungen dieser Einheit: Pranayama - volle Yogaatmung Krokodil Vierfußstand Brett Shalabasana mit Variationen Gestreckte Katze Ausfallschritt mit Varianten Hund (Adho Mukha Svanasana) Kind (Balasana) Nadelöhrdrehung Savasana Umgedrehter Tisch Regenerative Rückwärtsbeuge mit Decke Hüftöffnende Dehnung Apanasana Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!