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About the class

Du bist den ganzen Tag im Homeoffice gesessen? Null Bewegung, verspannte Schultern und schmerzender Rücken sind das Resultat? Dann ist dieses Video genau richtig für dich! Wir starten im Stehen mit Übungen, um deine Wirbelsäule richtig auszurichten und die Schultern zu öffnen. Kraft, Ausgleich und Gleichgewicht wechseln sich dabei ab. Im Fersensitz folgen Übungen, die gezielt deinen Nacken entlasten. Anschließend bekommen deine Oberschenkel aktivierende Impulse. In der Bauchlage üben wir eine Spezialhaltung für starke Rückenmuskeln und mobile Schultern. Bauch und Beckenbodenübungen in der Rückenlage schließen das aktive Programm ab. Liegende Drehungen im Cool Down runden das ganze Programm perfekt ab. Im Video aktivierst du deinen ganzen Körper und unterstützt ihn genau in den Bereichen, die vom vielen Sitzen vernachlässigt werden. Eine optimale Übungssequenz, die dich zwar fordert, aber nie überfordern wird.

About the trainer/teacher

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!