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Inhalt

Weite im Brustkorb - Mobilität in den Schultern bekommst du mit dieser stimmigen herzöffnenden Yogaeinheit. Dein Körper wird Schritt für Schritt in die Haltungen geführt. Trotzdem ist es eine sehr fließende Stunde. Dein Herzchakra wird dabei aktiviert und angenehme Weite im Brustkorb erzeugt.

Stundenaufbau im Detail: Herzöffnendes Pranayama Fersensitz Hüftstand mit Schulterdehnung Tiefer Ausfallschritt mit Brustkorböffnung Kuh/ Katze mit Wellenbewegung Balasana Hüftstand mit Gomukhasana Arme Adho Mukha Svanasana - Split - Brettvariation Vira I mit Variationen Gestreckte Katze Variation Vinyasa Flow mit Updog Uttanasana Utkatasana mit weitem Stand Urdhva Hastasana mit Flankendehnung Utkatasana Variation Navasana Rückenlage mit Drehung Schulterbrücke fließend und haltend Apanasana Savasana

Über den Trainer/Lehrer

Lisa gehört zu den erfahrensten Yogalehrerinnen in Graz. Sie unterrichtet schon seit vielen Jahren Yoga und leitet das Studyo. Mit viel Herz und Empathie führt sie ihre TeilnehmerInnen durch ihre Stunden. Fließendes Vinyasa Yoga in Verbindung mit Elementen der Yogatherapie sind fixer Bestandteil ihrer Stunden. Mit TheraYoga hat sie eine eigenen Yoga Methode entwickelt, die Yoga mit funktionellem Training verbindet. Ihr Unterricht ist authentisch, herzlich und eine Prise Humor ist immer dabei!