Top 51 Studios für Poledance in Wien

Stretch & Relax Slow down. Breathe. Let go. A soothing mobility and stretching practice designed to release tension, improve flexibility, and restore balance in both body and mind. Practiced in our velvety, half-lit flow room, the dimmed environment creates a protective, deeply enveloping cocoon where you can soften, unwind, and simply be. This class combines active mobility exercises with deep, passive stretches to improve range of motion, reduce stiffness, and help your body move with greater ease. Especially beneficial for those who spend long hours sitting at a desk, it offers a chance to counteract the effects of modern daily life and reconnect with your body. Move mindfully through nourishing stretches, gentle mobility work, and calming breath practices that create space in the body and quiet the mind. Great for beginners, active bodies in need of recovery, office workers, and anyone looking to slow down, reset, and recharge. Open level. No prior experience needed. For those who want to move with ease, breathe deeply, and feel at home in their body again.

Adresse:

Döblinger Hauptstraße 79, 1190 Wien

In diesem Beginnerkurs für Poledance lernst du deine ersten Tricks, Spins und Tanzelemente. Du benötigst: 1 T-Shirt oder Sport BH, 1 kurze Hose oder Hotpant, 1 Handtuch Wichtig: Bitte keine Creme oder Bodylotion auftragen -> erhöhte Rutschgefahr! Bitte keinen Schmuck und keine Armbänder beim Kurs tragen! Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn kommen!

Adresse:

Leo-Slezak-Gasse 13, 1180 Wien

Stretch & Mobility is a mindful practice designed to restore space in the body and freedom in movement. Through slow, intentional sequences, you improve flexibility, enhance joint mobility and develop a deeper sense of body awareness. Each session focuses on releasing muscular tension, improving range of motion and supporting healthy posture through controlled, breath-led movement. Rather than forcing flexibility, you are guided to soften, expand, and reconnect with ease in your body. This class is suitable for all levels and especially beneficial as a complement to more intense training, for recovery, or as a grounding practice to reset both body and mind. DE: Stretch & Mobility ist eine achtsame Praxis, die darauf ausgerichtet ist, Raum im Körper zu schaffen und Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen. Durch langsame, bewusste Sequenzen verbesserst du deine Flexibilität, erhöhst die Gelenkmobilität und entwickelst ein tieferes Körperbewusstsein. Jede Einheit konzentriert sich darauf, muskuläre Spannungen zu lösen, den Bewegungsradius zu erweitern und eine gesunde Körperhaltung durch kontrollierte, atemgeführte Bewegung zu unterstützen. Anstatt Flexibilität zu erzwingen, wirst du eingeladen, loszulassen, dich zu öffnen und Leichtigkeit im Körper neu zu entdecken. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und besonders wertvoll als Ergänzung zu intensiveren Trainings, zur Regeneration oder als erdende Praxis, um Körper und Geist neu auszurichten.

Adresse:

Schönbrunner Straße 83, 1050 Wien

Ready to finally get more flexible and get back in touch with yourself? Reconnect with your body and improve your mobility and flexibility. No prior knowledge is required, beginners are welcome.

Adresse:

Schwedenplatz 2, 1010 Wien

Du wolltest schon immer die perfekte Pose für dein Sommerfoto parat haben und damit auch keine (Street-)Pole im Urlaub 'unbeklettert' oder -tanzt lassen? Dann komm in meine sommerliche Pole Foto Stunde - gerne im Bikini und in polefähiger Straßenkleidung. Wer Lust hat ist natürlich auch eingeladen schon beim Üben im Studio das ein oder andere Sommerfoto zu machen :) Diese Einheit ist für Beginner bis Intermediate Level geeignet, die Tricks und Kombis werden individuell auf die Teilnehmer*innen abgestimmt!

Adresse:

Anton Dengler-Gasse 9, 1210 Wien

Ready to finally get more flexible and get back in touch with yourself? Reconnect with your body and improve your mobility and flexibility. No prior knowledge is required, beginners are welcome.

Adresse:

Schwedenplatz 2, 1010 Wien

Power Stretching is a dynamic and effective workout that combines both dynamic and static stretching techniques. This class alternates between muscle tension and relaxation, incorporating elements from aerobics, Pilates, and yoga, with a strong emphasis on flexibility. The exercises are designed to be safe and suitable for all fitness levels. ### Benefits of Power Stretching: - Relieves muscle and nerve tension that can cause pain - Improves joint mobility, muscle elasticity, and tendon flexibility - Speeds up recovery processes and reduces muscle soreness - Promotes spinal health and enhances posture - Helps prevent varicose veins This class is ideal for anyone looking to improve flexibility, mobility, and overall well-being in a safe and structured way.

Adresse:

Seilerstätte 13, 1010 Wien

Freies Training (ohne Lehrer) bei dem du das bereits Gelernte an der Pole wiederholen und vertiefen kannst.

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien