Top 7 Studios für Yoga in Auersthal

In diesen Yogaklassen werden zwischen den einzelnen Flows mehr Ruhepausen eingelegt. Eine wunderbare Praxis, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Diese Einheiten sind bestens geeignet für Anfänger:innen und all jene, die sich in einer sanften, ruhigen Klasse noch mehr der Ausrichtung der Yoga-Positionen und ihrer Atmung widmen und zur Ruhe kommen möchten. Für mehr körperliche und geistige Flexibilität, Kraft, Energie und Gelassenheit. Eine sanfte Klasse mit einem besonderen Fokus auf den Rücken.

Adresse:

Bellegardegasse 12, 2232 Deutsch-Wagram

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining welches den Körper stärkt und definiert. Der Fokus liegt auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur wird eine stabile und starke Basis geschaffen, die für eine verbesserte Körperkontrolle und Haltung sorgt. Wodurch zeichnet sich ein Pilatestraining aus? Präzision:Die Bewegungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, um die richtigen Muskeln zu aktivieren. Bewusstsein für das Powerhouse:Die Übungen konzentrieren sich oft auf die Aktivierung des sogenannten Powerhouses, einschließlich Beckenboden, Bauchmuskulatur und unterer Rücken. Atmung:Die tiefe Bauchatmung wird betont, um die Atmung mit den Bewegungen zu synchronisieren und die Körperkontrolle zu unterstützen. Ganzheitlicher Ansatz:Pilatesübungen beziehen den gesamten Körper ein, um Kraft und Flexibilität gleichermaßen zu fördern. Wenige, prägnante Wiederholungen:Qualität steht über Quantität, weshalb Pilatesübungen oft in wenigen, aber effektiven Wiederholungen durchgeführt werden. Kontinuierlicher Fluss:Die Übungen werden in einem fließenden Rhythmus durchgeführt, um die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Der Fokus auf Präzision, Powerhouse-Aktivierung und ganzheitliche Bewegungen macht Pilates zu einer einzigartigen und effektiven Trainingsmethode, welche sich für jede und jeden eignet. Nicht nur aufgrund des gezielten Beckenbodentrainings eignet sich Pilates auch ideal als effektives Rückbildungstraining nach Schwangerschaft und Geburt!

Adresse:

Hauptstraße 42, 2201 Gerasdorf bei Wien

Bei der Mondsequenz handelt es sich um eine sanfte Form des Vinyasa Yogas mit fixer Übungsabfolge. Es wird langsamer als in herkömlichen Vinyasa Klassen praktiziert und die Asanas für längere Zeit gehalten. Die fixe Abfolge hilft dabei sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Achtsamkeit, das Ausbalancieren zwischen Aktivität und Passivität und Meditation. Die Übungen, die immer auch an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können, fokussieren auf die Hüften, die Leisten, den Bauch und den unteren Rücken. Handgelenke, Schultern und Nacken werden dabei geschont. Die Mondsequenz Klasse ist sowohl für Anfänger wie auch fortgeschrittene Yogis geeignet, die einen Ausgleich zu physisch fordernden Aktivitäten suchen. Sie eignet sich ebenso wenn der Körper nach etwas Sanftem verlangt, bei Verletzungen oder einfach um zur Ruhe zu kommen.

Adresse:

Donaufelder Straße 203/DG, 1220 Wien

In diesen Yogaklassen werden zwischen den einzelnen Flows mehr Ruhepausen eingelegt. Eine wunderbare Praxis, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Diese Einheiten sind bestens geeignet für Anfänger:innen und all jene, die sich in einer sanften, ruhigen Klasse noch mehr der Ausrichtung der Yoga-Positionen und ihrer Atmung widmen und zur Ruhe kommen möchten. Für mehr körperliche und geistige Flexibilität, Kraft, Energie und Gelassenheit. Eine sanfte Klasse mit einem besonderen Fokus auf den Rücken.

Adresse:

Bellegardegasse 12, 2232 Deutsch-Wagram

In dieser Einheit erwartet dich eine sanfte Vinyasa Yoga Praxis. Vinyasa ist eine fließende Form des Yoga, bei der Bewegungen synchron mit der Atmung durchgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung, wodurch du Kraft aufbaust, Flexibilität verbesserst und deinen Geist beruhigst. Nach den Asanas (Körperübungen) nimmt dich Jana mit auf eine Reise in die Welt des Yoga Nidra. Hier erfährst du einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Die positiven Auswirkungen von Yoga Nidra, auf das eigene Wohlbefinden, reichen von tiefer Entspannung bis hin zur Förderung von Heilungsprozessen in deinem Körper. Lass dich verzaubern und komm mit auf diese Reise. Wir freuen uns auf dich!

Adresse:

Hauptstraße 42, 2201 Gerasdorf bei Wien

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil, der sehr wohl aber Körper und Geist etwas herausfordert. Die Positionen werden ein paar Minuten gehalten indem die Muskeln entspannen. Der Fokus liegt auf dem faszialen Bindegewebe, das durch die langen Dehnungen stimuliert und gesund gehalten wird. Yin Yoga lehrt uns aber auch einen Gang zurückzuschalten und nicht immer 100 % zu geben. Passivität, Akzeptanz und Entschleunigung werden praktiziert und kultiviert. Daher verbindet Yin Yoga den körperlichen Aspekt mit Achtsamkeit und Meditation. Yin Yoga ist – angelehnt an die kalte Jahreszeit – eine geeignete Praxis um sich etwas zurückzuziehen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und den Geist zu beruhigen. In aufbrausenden Zeiten ist es somit eine wertvolle Praxis um den Geist etwas zu beruhigen und Entspannung in der Spannung (körperlich und mental) zu finden. Das Gefühl von Loslassen und Entspannen setzt bereits während der Yogapraxis ein und kann noch sehr lange in den restlichen Tag bzw. Tage mitgenommen werden.

Adresse:

Donaufelder Straße 203/DG, 1220 Wien

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden in unserer Gesellschaft. Rückenyoga kann Linderung verschaffen und vorbeugend wirken. Sanfte Yogaübungen können Verspannungen lösen und dabei helfen, den Rücken zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen. Zusätzlich erlangt man durch eine regelmäßige Yogapraxis eine gesündere Haltung und mentale Entspannung. Im Vordergrund steht, wie bei allen Yogastilen: der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper.

Adresse:

Bellegardegasse 12, 2232 Deutsch-Wagram

Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining welches den Körper stärkt und definiert. Der Fokus liegt auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch gezieltes Training der Tiefenmuskulatur wird eine stabile und starke Basis geschaffen, die für eine verbesserte Körperkontrolle und Haltung sorgt. Wodurch zeichnet sich ein Pilatestraining aus? Präzision:Die Bewegungen werden kontrolliert und präzise ausgeführt, um die richtigen Muskeln zu aktivieren. Bewusstsein für das Powerhouse:Die Übungen konzentrieren sich oft auf die Aktivierung des sogenannten Powerhouses, einschließlich Beckenboden, Bauchmuskulatur und unterer Rücken. Atmung:Die tiefe Bauchatmung wird betont, um die Atmung mit den Bewegungen zu synchronisieren und die Körperkontrolle zu unterstützen. Ganzheitlicher Ansatz:Pilatesübungen beziehen den gesamten Körper ein, um Kraft und Flexibilität gleichermaßen zu fördern. Wenige, prägnante Wiederholungen:Qualität steht über Quantität, weshalb Pilatesübungen oft in wenigen, aber effektiven Wiederholungen durchgeführt werden. Kontinuierlicher Fluss:Die Übungen werden in einem fließenden Rhythmus durchgeführt, um die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Der Fokus auf Präzision, Powerhouse-Aktivierung und ganzheitliche Bewegungen macht Pilates zu einer einzigartigen und effektiven Trainingsmethode, welche sich für jede und jeden eignet. Nicht nur aufgrund des gezielten Beckenbodentrainings eignet sich Pilates auch ideal als effektives Rückbildungstraining nach Schwangerschaft und Geburt!

Adresse:

Hauptstraße 42, 2201 Gerasdorf bei Wien