Top 9 Studios for Yoga in Innsbruck

Die Hatha Flow Einheit ist eine sanfte und doch intensive Praxis, um einerseits den Körper zu stärken, andererseits den Fokus auf den Geist und seine Befindlichkeit zu lenken und die Gedanken positiv auszurichten.Durch die yogatherapeutischen Elemente wird ein besonderes Augenmerk auf die Atmung und die schmerzfreie Bewegung gerichtet, der Spaß und die Leichtigkeit darf dabei nicht fehlen.Diese Stunde ist für alle geeignet.

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Mitterweg 16, 6020 Innsbruck

In dieser Einheit legen wir den Fokus auf Übungen, die die Körpermitte stärken. Dazu gehören auch gezielte Beckenboden-Übungen. Zur Kernmuskulatur (Core = Kern) gehören Bauch, Hüfte, Becken und unterer Rücken. Die Kernmuskulatur stützt und schützt die Wirbelsäule. Zudem verbindet sie Ober- und Unterkörper, weshalb eine Stärkung der Körpermitte auch Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken lösen kann. Durch die Konzentration auf unseren Atem bringen wir unser Nervensystem zur Ruhe und können dadurch Stress reduzieren. So kann dir die Yogapraxis helfen Spannungen zu lösen, die zu mentalen Stress führen. Die Stunde ist für alle Personen ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol

Gönn dir 90 Minuten, in denen du völlig abschalten kannst. Umgeben von warmem Kerzenschein und begleitet von sanfter klassischer Musik verweilst du in gemütlichen Yin-Positionen, die deinen Körper sanft dehnen und dein Nervensystem beruhigen. Yin Yoga ist die Kunst des Loslassens – mit langen, achtsamen Haltungen erreichst du tiefe Entspannung und bringst Körper und Geist in Balance. Nach dieser besonderen Stunde fühlst du dich weich, gelöst und vollständig erfrischt – wie nach einem Spa-Besuch und einem Klassikkonzert in einem.

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Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol

Früh am Morgen liegt eine ganz besondere Stimmung in der Luft. Wecke deinen Körper sanft, mit sich wiederholenden Vinyasa Flow-Sequenzen. Spüre wie dein Körper mit jeder Abfolge geschmeidiger und kraftvoller wird, sich Blockaden lösen und dein Körper vom frischen Sauerstoff zu Kribbeln beginnt. Deine Gedanken können fließen und deine Mitte wird gestärkt für die Herausforderungen des Tages. Die Klasse ist für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet.

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Marktanger 1, 6060 Hall in Tirol

Diese Klasse verfolgt im Kern Übungen die auf einer achtsamen und fließenden Abfolge von traditioneller Hot Yoga Asanas basierend und dabei den Focus auf zwei Atemtechniken legt. Die Übungen sind für Schulter und Handgelenke schonend. In dieser Klasse werden daher keine Chaturangas (high/low push ups) vorgesehen. Der Fokus dieser Klasse liegt auf Balance, Core Work, Hip Openers und Detox! For all Levels!

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Mitterweg 16, 6020 Innsbruck

Ashtanga Yoga ist ein alter dynamischer Yogastil aus Mysore in Indien und wurde traditionell in einer stets gleichen Übungsabfolge unterrichtet. Ashtanga Yoga ist der Urvater aller heutigen Vinyasa Yoga Stile. Atmung und Bewegung werden syncron miteinander verbunden, fließende Übergänge zwischen den Asanas schaffen ein meditatives Bewusstsein. Ashtanga Yoga kräftigt nicht nur den Körper, sondern fördert geistige Klarheit, Disziplin und Achtsamkeit. So wird Ashtanga Yoga zu einer ganzheitlichen Praxis. Ashtanga 2.0 bedeutet, dass die Lehrerin die traditionelle Sequenz individuell auf die Konstitution der einzelnen Kursteilnehmer abstimmt und adaptiert. So wirst du genau dort abgeholt, wo du gerade stehst. Du kannst physiologisch viel schonender üben und machst viel schneller Fortschritte als im klassischen Ashtanga Yoga Unterricht. Zudem wird die Lehrerin immer wieder deine körperliche Ausrichtung korrigieren und dir verbal und manuell dabei helfen, die Körperhaltungen (Asanas) zu vertiefen. So wird dieser herausfordernde Yogastil für alle leicht zugänglich und auch für Yoga Anfänger geeignet.

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Sadrachstraße 17, 6020 Innsbruck

Diese Klasse kombiniert Cross Training mit Yoga und Cardio und zielt auf die ganzheitliche Kräftigung des Körpers und auf die Verbesserung der Ausdauer. Sculpt ist ein komplettes Body Workout, stärkt und harmonisiert alle Hauptmuskelgruppen. Hoch energetische Klasse für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Mitterweg 16, 6020 Innsbruck

Eine sanfte aber auch kraftvolle Yogastunde, die für Einsteiger und Senioren sehr gut geeignet ist. Durch Disziplin und Struktur fördert die Klasse die Schüler in Stärke, Flexibilität und Balance. Begleitet mit Candlelight

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Mitterweg 16, 6020 Innsbruck